在吃水果時要牢記這8件事

水果含有豐富的維他命、纖維素、水分等各種營養物質,既好吃又養生。但是,你知道嗎?吃水果是有很多注意事項的,下麵,我們就來瞭解一下吃水果的8大注意事項。一次性吃過多的水果,會使身體缺乏銅元素,容易引起冠心病。所以,建議平時吃水果,要削果皮。飯後吃水果會影響消化,容易造成便秘、脹氣、打嗝等現象。

水果含有豐富的維他命、纖維素、水分等各種營養物質,既好吃又養生。但是,你知道嗎?吃水果是有很多注意事項的,下麵,我們就來瞭解一下吃水果的8大注意事項。

水果含有豐富的維他命、纖維素、水分等各種營養物質,既好吃又養生。但是,你知道嗎?吃水果是有很多注意事項的,下麵,我們就來瞭解一下吃水果的8大注意事項。

1不可一次吃過多水果

一次性吃過多的水果,會使身體缺乏銅元素,容易引起冠心病。

2削果皮

大家習慣認為果皮有很多的營養價值。其實,果皮上會殘留很多在生長過程中噴灑的農藥。而簡單的用水清洗是洗不掉的,如果人吃進肚裡,會對身體帶來傷害。所以,建議平時吃水果,要削果皮。

3飯後不立即吃水果

廣東有一句俗語,“飯後水果,助消化”,意思是飯後吃水果可以幫助消化。其實,飯後吃水果是不科學的。飯後吃水果會影響消化,容易造成便秘、脹氣、打嗝等現象。

4腐爛的水果不可吃

有的人覺得出現變質或者是腐爛的水果,只把腐爛的地方扔掉,而沒有腐爛的地方是可以繼續食用的,其實這種想法是錯的。

研究發現,已經腐爛的水果中,有一種叫展青毒素的物質,對身體機體的各個器官組織都有一定的傷害,甚至是影響肺臟、腎臟、肝臟的健康,誘發腎臟疾病、肝臟疾病等。

還有一種叫黃麴黴毒素的物質,這種物質的毒性非常大,跟我們熟知的砒霜相比,這種毒素的毒性還要更强,對肝臟的傷害是不可磨滅的,尤其是對於經常喝酒的人群,更不要吃這樣的食物了。

5受凍的水果不可吃

很多人喜歡吃凍水果,殊不知水果受凍後,其果肉會產生亞硝酸鹽,當食用過多受凍的水果,容易出現頭暈、嘔吐、噁心等現象。

6吃芒果過敏

芒果非常美味,可有些人吃芒果會產生過敏,主要原因是芒果中富含蛋白質、胺基酸、果酸,這些物質會刺激皮膚後出現過敏現象,所以吃芒果時要特別注意。

7寒性水果要在下午吃

有的水果是寒性的,這類水果最好在下午點心時分吃,這樣不容易刺激腸胃,還有利於營養的充分吸收。

8時令水果、國產水果可多吃

我們提倡大家要吃時令水果,它不僅新鮮、口感好而且價格也實惠。

有的人覺得外國的水果比較好,其實這個想法帶有偏見。洋水果在運輸途中,為了保鮮、防腐肯定要添加保鮮劑、防腐劑等,相比之下,國產水果的質量還是比較好的。

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