黑眼圈是不少女生的頭號大敵，只要掛著一雙熊猫眼，便會予人睡眠不足、非常疲累的感覺，漂亮度即時减分，下麵介紹五款天然食物，多吃有助淡化黑眼圈喔！
蕃茄
蕃茄含有豐富的維他命A和維他命C，又有少量蛋白質，有助淡化黑眼圈。
推薦食譜：番茄炒蛋
資料：蕃茄（切塊）4顆、雞蛋4只、洋葱（切絲）1/4顆、茄膏2茶匙、番茄醬1湯匙、鹽適量、糖2茶匙、水適量
1、雞蛋打入碗中，加入鹽，打發均勻，倒入熱油鍋中，快速炒成滑蛋碎，盛出備用；
2、鍋子洗淨，倒油入鍋中，放入洋葱絲炒至斷生，再倒入茄膏炒香；
3、放入蕃茄塊炒勻，加入番茄醬及水，炒至蕃茄變軟，加入糖調味；
4、最後倒回滑蛋碎，快速炒勻，即可食用。
紅棗
紅棗補血，有助幫助血氣運行，循進血液迴圈。
推薦食譜：桃膠紅棗雪耳糖水
資料：桃膠（已浸泡12小時並洗淨）25粒、雪耳（已浸軟）2朵、去核紅棗12粒、冰糖適量、水2公升
1、注水入鍋中，放入已浸軟的雪耳，以及已浸泡12小時的桃膠，開大火煮至沸騰；
2、然後加入去核紅棗及冰糖，攪拌均勻，轉小火，蓋蓋子，煮1小時，即可食用。
黑芝麻
芝麻含有豐富的維他命E，是滋養肌養、改善血液迴圈的好幫手！
推薦食譜：黑芝麻糊
資料：黑芝麻粉150克、白米（已浸泡一天）40克、冰糖80克、水1公升
1、將黑芝麻粉倒入鍋中，開小火，炒出香味；
2、然後將炒好的黑芝麻粉倒入攪拌機中，加入已浸泡一天的白米及水，攪打成幼滑、無顆粒狀態；
3、接著將芝麻糊倒入鍋中，加入冰糖，開中小火，拌煮至濃稠，即可食用。
海帶
血液中的血紅蛋白將氧氣從呼吸器官中輸送到身體其他部位，所以新增血紅蛋白的話，有助增强眼底輸送氧分，减淡黑眼圈。海帶含有豐富的鐵質，而鐵質正是構成血紅蛋白的重要成分，故此多吃海帶吧！
推薦食譜：海帶綠豆沙
資料：綠豆220克、海帶適量、冰糖適量
1、綠豆洗淨。海帶洗淨，切條。
2、注大量水入鍋，開中大火，水沸後放入綠豆，煮15分鐘，撈出綠豆，備用。
3、將煮過綠豆的水倒掉，重新注入大量冷水，開中大火，水燒沸後重新放入綠豆、海帶，轉中小火，煮30分鐘，放冰糖，拌勻至冰糖完全融化，關火，開動！
檸檬
檸檬含有抗氧化元素，又能促進人體血液迴圈，减淡黑眼圈。
推薦食譜：檸檬薏米水
資料：生薏米（已浸泡）25克、熟薏米（已浸泡）25克、冰糖40克、檸檬片3片
1、注1.5公升的水入鍋中，倒入生、熟薏米連同浸泡的水，開大火，煮至沸騰；
2、轉小火，放入冰糖，然後蓋蓋子，煮1小時；
3、關火後，放入檸檬片，即可飲用。