新年期間大都難逃美食的誘惑，唯有在新年後多花點功夫，下麵介紹五種無需費力即可做好的排毒瘦身小貼士。
轉用天然香料調味
濃味或重味精的東西會為腸道造成負擔，排毒的宗旨無疑是Eat Clean，但Eat Clean不代表只可以吃白烚，想吃得清淡而美味的話，你可以選用天然香料調味，例如香子蘭、香茅及乾葱甚至菇菌；如薑、肉桂、辣椒及薑黃更是具有排毒作用天然調味料。
早上喝溫檸檬水
早上一杯溫檸水一直是不少女星的養生秘訣，檸檬有豐富的維他命C及鉀，能提升免疫力，刺激肝臟排毒；同時因為冷的食物和飲品會减慢消化過程，所以緊記要以溫水沖泡檸檬水。
斷絕加工食物
加工食物如速食麵、火腿及各式丸類（牛丸、魚蛋或墨魚丸）在製作過程中加入大量人工添加物、防腐劑與色素添加物，容易破壞腸道免疫系統及令腸道堆積毒素，而有機水果蔬菜、全麥、堅果、豆類則是有助排毒的食物，所以揀選天然食材也是排毒的第一步。
浸浴排出油脂汗
排汗不等於排毒，但體內有一部分毒素是積存在皮下脂肪內，而運動不但有助於减少脂肪，還可以排出這種存在脂肪內的毒素。不愛運動的你可以選擇蒸氣浴或浸浴等管道，也能有效排出臭汗，促進皮脂分泌，過後記得補充充够水分就可以了。
攝取益生菌
腸道內有好菌與壞菌之分，而兩者的平衡就是决定腸道是否健康；益生菌在腸道形成黏膜，能幫助排出腸道毒素。益生菌可以在乳酪中找到之外，坊間亦有不少益生菌補充劑可以選擇。
