菱角是生活中常見的一種水產品，是可以吃的，味道甜，營養價值高，很多人喜愛吃菱角，那菱角一天吃多少合適呢？下麵就來具體看看吧。
菱角一天吃多少適合
菱角一天吃10-15個合適。
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維他命，味道甘甜，果肉汁多肉嫩，適量吃能補充身體營養，一般建議一天吃10-15個，不建議多吃，因為菱角内容偏寒凉，吃多了容易影響脾胃健康，並且菱角不宜鮮食，建議煮熟食用。
菱角吃多了會怎麼樣
1、消化不良
菱角吃多了會大大新增腸道的消化負擔，從而出現消化不良、腹痛腹瀉等症狀，還可能會引起胃酸分泌紊亂，導致自身出現噁心嘔吐的問題。
2、血糖升高
菱角的糖分含量比較高過，吃多了非常容易導致老年人出現高血糖的問題，進而新增頭暈、頭疼的發生幾率，給健康帶來很大的負面影響。
3、導致肥胖
菱角中澱粉的含量極高，其含量和生活中的主糧相當，吃多了如不能够及時被分解就可能導致肥胖的問題，從而嚴重影響到自身的外部形象。
哪些人不宜吃菱角
1、菱角含有的異體蛋白具有致過敏可能，過敏體質之人不宜食用。
2、菱角鮮果生吃過多易損傷脾胃，宜煮熟吃。
3、菱角性寒，不適合寒性體質的人食用，會加重寒性體質。
4、脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜食用。
