適當的動物脂肪對胃腸也很好，非常的養胃。因為好的油脂可以滋潤和保護我們的胃腸黏膜，這個很重要！
吃太多是胃腸疾病的主要病因
吃太多會引起消化不良、胃食道逆流、胃酸過多，但對現代人來說，吃太多的現象實在是太普遍了。當我們走進大賣場，放眼望去，那麼多琳琅滿目的食物，每種都那麼誘人，我們會怎麼樣呢？原始的基因開始在體內作怪，於是我們會買了一堆等一下想吃的零食，然後再買一堆預備著之後想吃的零食。
健康通常是從口欲裏一點一滴流失，我們真的吃太多東西了，這都還沒算正餐在內。很多人可能會說：正餐時間還沒到，但已經餓了，所以才會想吃零食，家裡放著那麼多可口的食物，要克制住不去吃它，實在太難了！
這個問題會很難克服，是因為家裡已經擺放這麼多零食了，大腦一旦浮現想吃東西念頭的時候，東西就在我們眼前，當然很難和欲望對抗。那麼家裡面為什麼會有那麼多零食？是因為我們預期可能會餓，所以變得嘴饞。
容易覺得餓，是因為動物油脂攝取不够
所以最大的原因是容易在兩餐之間感到饑餓，才有之前的購買行動。
很多人或許覺得兩餐之間會餓不是正常的嗎？其實，不餓才是正常的。會餓是吃的不對！很多人會反駁說自己就是怕兩餐之間會餓，所以特意吃得很飽，例如午餐，但下午三、四點還是餓了，還是得吃零食，沒辦法呀！
其實兩餐之間會餓，最大的因素就是正餐吃的油脂不够，尤其是動物油脂，油脂吃不够，飯或麵條吃得再多都沒有用，尤其是麵粉類餓得最快，保證一定要再吃零食。
