糙米富含維他命B群，能够幫助增强免疫力，促進血液迴圈，預防衰老，也是一種非常好的降糖主食，那麼如果是高血壓患者能不能吃糙米呢？
高血壓能不能吃糙米
高血壓是非常適合吃糙米的，有研究表明與精米相比，糙米可使機體遠離高血壓和動脈粥樣硬化，進而起到保護作用。美國費城坦普爾大學醫學院生理學副教授江口指出，水稻中所含的這種潜在成分，可能有助於將來研發出防治心血管疾病的藥物。
適合高血壓的糙米的吃法
荔枝大棗糙米粥
資料：糙米、荔枝、大棗
做法：
1、先把糙米泡一晚後放入紅棗再泡30分鐘；
2、等糙米和紅棗泡好後再剝殼去核；
3、鍋中放入足够的清水煮開，水開後倒入糙米、荔枝30分鐘；
4、粥煮30分鐘後放入紅棗，再煮至糙米開花即可。
糙米茶
資料：糙米500克
做法：
1、先將糙米下鍋，不加油幹炒3分鐘，然後待凉裝罐；
2、使用時，取已炒過的糙米1杯.先洗淨.再加水8杯，滾後小火再煮20分鐘，待凉即可飲用。喝不完的要前入冰柜早冷藏再喝時宜加熱。