夏威夷果能和酸嬭一起吃嗎

夏威夷果和酸嬭,這兩種食物一種是營養價值非常高的堅果,一種是含有豐富蛋白質的飲品,那這兩種食物能不能一起吃呢?可以的,不衝突。夏威夷果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素,是補充營養、預防疾病的功效。將夏威夷果去殼,搗碎,灑在酸嬭上,均勻即可。堅果香味濃郁,有豐富的蛋白質等營養物質,很適合孕婦和兒童的營養需求。

夏威夷果和酸嬭,這兩種食物一種是營養價值非常高的堅果,一種是含有豐富蛋白質的飲品,那這兩種食物能不能一起吃呢?

夏威夷果能和酸嬭一起吃嗎?

可以的,不衝突。

說明:

夏威夷果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素,是補充營養、預防疾病的功效。

將夏威夷果去殼,搗碎,灑在酸嬭上,均勻即可。

堅果香味濃郁,有豐富的蛋白質等營養物質,很適合孕婦和兒童的營養需求。

堅果加酸嬭一起吃有什麼好處?

1、補充能量+營養物質

酸嬭當中有蛋白質也有脂肪,而堅果當中同樣富含脂肪類物質,食用可以補充相應的能量物質;同樣,無論是礦物質元素還是益生菌,食用後都可以可靠補充。

這樣一來,一方面可以為每日的工作和學習提供基礎能量,另一方面也能預防各類營養素的缺乏症。

2、促進腸道代謝

食用堅果+酸嬭可以補充益生菌物質和膳食纖維物質,這樣一來就可以促進腸道的代謝,促進排便,預防便秘和結腸癌的發生。

3、代替不健康零食

零食是各類人群的偏愛選擇,而堅果+酸嬭屬於健康零食,食用這種零食的同時就可以拒絕甜飲料、薯片等不健康零食,這也是食用堅果+酸嬭的潜在好處。

什麼時候吃夏威夷果和酸嬭比較好?

一般早上、下午比較好,晚上容易長胖。

可以晨起當早餐食用,也可以在上午當做加餐食用。

食用量建議:

酸嬭建議每日一小杯(100克左右,每日攝入奶類食品300克),堅果建議每日攝入不超過30克,一小把即可。

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