維他命e和鈣片能一起吃嗎

維他命e具有抗衰、增强免疫力等多種功效，在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病方面效果也比較顯著，那麼維他命e可以和鈣片一起吃嗎？

維他命e和鈣片能一起吃嗎

一般不建議將維他命e和鈣片一起服用。鈣補充品阻礙維他命e被人體吸收，如果日復一日同時服用，很有可能導致維他命缺乏。可以選擇早上服用維生素e補，晚上補鈣。

維他命e不能和什麼一起吃

1、不能和富含維他命K的食物同吃

在補充維生素E是同時補充維生素K會降低兩種維他命的消化和吸收。而且，兩種同時補充還會降低血液的凝血功能，對外傷止血等有嚴重的影響。

2、不能和增雌激素的食物或藥物同吃

維他命E被稱為生育酚，具有調節機體內部激素的作用，尤其是對體內性激素的調節功能顯著，能新增女性雌激素的分泌，如果此時再補充雌激素會導致體內雌激素的量過大，影響體內激素平衡，引起內分泌失調。

3、不能和補充無機鐵的營養品同吃

維他命E具有較强的氧化作用，會與無機亞鐵發生反應，所以，在補充維生素E的時候切不可再食用含有無機亞鐵的營養品，比如含有硫酸亞鐵等營養補品，會降低兩種營養物質的營養功效。

鈣片不能和什麼一起吃

1、影響鈣片吸收的食物：磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等。

2、鈉——鹽：攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。

3、脂肪酸——油脂類食物：脂肪分解的脂肪酸（尤其飽和脂肪酸）在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。囙此，要合理安排好膳食，不要吃過於油膩的東西。

4、含草酸的蔬菜：有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。囙此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。