芒果可以治療便秘嗎

芒果在中醫中具有益胃止嘔,解渴利尿等功效,孕期如果孕吐比較明顯吃些芒果也能有效緩解,下麵來瞭解一下芒果能不能用來治便秘。此外,芒果還有助於改善腸道細菌的形成,减少炎症。芒果含有很高的糖分,對於糖尿病患者是不可以食用的。

芒果在中醫中具有益胃止嘔,解渴利尿等功效,孕期如果孕吐比較明顯吃些芒果也能有效緩解,下麵來瞭解一下芒果能不能用來治便秘。

芒果可以治療便秘嗎

芒果可以一定程度的緩解便秘,美國德克薩斯州農機大學的蘇珊默滕斯托爾克特(SusanneMertens-Talcott)教授和其他研究人員研究發現,芒果中含有纖維和多酚營養物質,能比等量的纖維粉更有效地治療便秘和腸道炎症。

據人民日報報導,在為期4周的研究中,研究人員將36名患有慢性便秘的男性和女性分為兩組:一組每天吃一個芒果,另一組則服用等量的纖維補充劑。除這一點差別外,他們飲食中的卡路里、碳水化合物、纖維、蛋白質和脂肪均保持相同。

研究人員將研究結果發表在了《分子營養學與食品研究》雜誌上,結果顯示,兩組的便秘情况均有改善,但在緩解便秘症狀方面,芒果比只服用纖維補充劑更有效。此外,芒果還有助於改善腸道細菌的形成,减少炎症。

芒果的主要功效

1、防治心血管疾病:芒果中含維他命C量高於一般水果,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

2、抗癌:據芒果含有大量的維他命A,具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚:經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

4、明目:芒果維他命A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

5、防治便秘:促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌:芒果葉的提取物具有抑制流感病毒的作用。

7、祛痰止咳:芒果對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

8、防止暈車:食用芒果對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

芒果食用禁忌

1、不宜過量食用

芒果含糖量特別高,一次性吃太多,體內沒辦法及時的分解並且吸收,這就是為什麼人吃多了芒果會上火的原因。並且,有過過量食用芒果引發腎病的情况出現。同時提醒一句,也不能與大蒜等辛辣食物一起食用,也會引起腎炎。

2、脾胃虛寒的人不宜多吃

芒果性凉,脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不好的人吃多了會消化不良。

3、過敏體質慎吃

芒果含有一些致敏物質,過敏人群食用它會出現不同程度的過敏症狀。只有輕微過敏現象的人如果想要解解饞的話,要注意,吃完後要擦淨嘴邊殘留的果肉,因為皮膚與汁液沾染也會引起過敏現象。並且往往對芒果過敏的最好不要吸入芒果的氣味。因為芒果有許多揮發性致敏物質,會隨著氣味散發到空氣中。那麼對於的過敏人群來說,最好的方法就是管好你的嘴的同時,也要看好你的腿。

4、濕熱體質不宜食用

對於含有濕熱的人來說,像芒果這種濕毒食物萬萬不可食用,以免惡化病情。

5、皮膚病患者不宜

皮膚病主要是因為體內濕氣太重,而芒果又助濕,所以臉上長痘痘,濕疹的人最好不要吃芒果,以免加重自己的病情。

6、糖尿病患者不宜

芒果含有很高的糖分,對於糖尿病患者是不可以食用的。

本文標題: 芒果可以治療便秘嗎
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