西柚減肥法七天瘦十斤

西柚是許多减肥人士比較喜愛的一種消脂水果，其中含有大量的酶則可以燃燒體內脂肪，下麵一起來瞭解一下網絡上比較受歡迎的七天瘦十斤西柚減肥法。

西柚減肥法七天瘦十斤

早餐：半顆西柚（可榨汁，無糖）、2塊培根/熏肉、2顆雞蛋（任何煮法均可）

午餐：半顆西柚（可榨汁，無糖）、沙律（任何醬汁均可）、肉類（任何煮法均可）

晚餐：半顆西柚（可榨汁，無糖）、沙律（任何醬汁均可）/綠或紅蔬菜（任何煮法均可）二擇一、肉類或最好是魚類（任何煮法均可）

選單的提醒裡面，還指出，午餐與晚餐，除了西柚外，其他食物可以吃到飽，另外每餐只能喝一杯低咖啡因的咖啡或淡茶，中間肚子餓可以喝脫脂牛奶或番茄汁。

飲食上的禁忌，是絕對要按照選單吃，一定要吃沙律、培根與西柚，也要减少咖啡數量，不能吃甜食與麵包，不能吃白色蔬菜、白色洋葱、芹菜、馬鈴薯與地瓜，必須完全不吃糖類與澱粉，另外也不能吃其他不在選單上的食物、飲料等，但可以多喝水。預估按照這樣的食譜，10天內約可瘦3公斤。

不過，有營養師提醒，許多藥物都會與西柚產生變化，導致沒效，建議一次實行時間不能長於10至12天。

西柚减肥小貼士

營養師表示不管你是任何體質，其實這個餐單也不適合長時間食用，也會因為營養不足而有頭暈、手震的情况出現，脾氣亦會容易暴燥，難以集中精神。」而且，餐單內標榜進食烟肉和其他肉類去代替碳水化合物，也容易讓體內飽和脂肪過高，除了容易造成營養不良外，亦會引發心臟病或血管等問題。其實，長期單靠肉類作為主食，並不是一個健康的做法，發起西柚減肥法的Dr.Kelly D. Brownell其實也是因為心臟病而過身的。

西柚雖然也有自己的營養價值，但卻不建議從單一的蔬果中吸收營養。西柚絕對可以正常食用，在飯前食也有抑制食欲之效。同時，亦建議每天吃兩個拳頭份量的蔬菜，維持營養均衡。如果是正在减肥的女生，也可以以蘋果、香蕉等充饑，而太甜的水果，如芒果、菠羅、木瓜等就不建議多吃。所以，想减肥的女生，還是乖乖地以均衡的飲食，配合適量的運動，健康地减磅。