低血壓比較常見的症狀為頭暈、視力模糊、疲累、虛弱,甚至暈眩的症狀,日常可以通過飲食來改善低血壓,下麵來瞭解一下十款適合低血壓吃的食物。
紅棗
紅棗具有非常好的補氣血作用,經常吃紅棗可以改善臉色蒼白、四肢冰涼、疲倦無力等低血壓症狀,而且還可以起到調節血壓。
桂圓
桂圓也是一種常見的適合低血壓患者吃的零食。因為桂圓具有益氣補血的作用,對於身體比較虛弱的低血壓患者來說,經常食用桂圓,可有效改善低血壓症狀。
雞蛋
雞蛋含有卵磷脂、鐵元素等營養物質,這些物質都是人體造血需要的基本資料,所以,經常吃水煮雞蛋可以起到預防貧血的作用,從而改善低血壓症狀。
葡萄乾
很多患者之所以會存在低血壓的情况,多半是貧血導致的,建議低血壓患者在平時吃一些能够補鐵的零食,比如葡萄乾,它含有較豐富的鐵元素,經常食用可以起到較好的補血效果,從而改善低血壓症狀。
蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高,能够跟體內多餘的鈉鹽進行反應,將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時,可以多吃一些蘋果,能够起到很好的平衡作用。另外,蘋果當中其他微量元素含量也非常高,很容易被腸胃吸收,進而起到很好的安神效果,也能够讓血壓有所升高。
牛奶
牛奶中的營養元素是非常多的,尤其是其中的鈣質,經常喝牛奶可以補充足够的鈣,對於低血壓的患者來說是不錯的選擇,而且牛奶中的蛋白質比較高,低血壓患者需要補充一定的蛋白質。
人參
人參是一種非常受關注的滋補佳品,無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人參還能起到升壓的效果,如果有低血壓的情况出現,可以適量食用人參,能够有效改善因為低血壓帶來的不適。
羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食,祛寒補氣效果特別好,如果有血壓低的情况,可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用,能够有效改善低血壓,還能够滋補腎氣,讓身體更加健康。
食鹽
如果有低血壓的情况,攝入適量食鹽,就能够改善頭暈乏力的情况,幫助血壓升高。但是要注意,食鹽不能一次性攝入過多,同時也要多喝水,攝入的水分融入血液之後就能讓血容量新增,也能够起到昇高血壓的作用。
櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素,是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能够幫助身體合成血紅蛋白,提高身體的免疫力,也能够加快身體的新陳代謝,所以如果有低血壓的情况,平常可以吃一些櫻桃進行改善。