豆漿可以算得上是國民飲品了，不少人在早上吃早餐的時候會會配上一杯豆漿，那麼天天喝豆漿會不會對身體有什麼不良影響呢？
豆漿可以天天喝嗎
只要把握好量，豆漿天天喝也是沒有問題的，一般建議正常成年人每天豆漿的飲用量控制在每天1～2次，每次250～350毫升即可；兒童每天飲用量200～250毫升為宜。
日常可以通過多喝豆漿幫助補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，從而達到抗癌和保健作用。
豆漿的營養價值
豆漿營養價值高，其營養成分包括大豆蛋白、維他命B群、大豆異黃酮、維他命E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等，早餐喝低糖或是無糖豆漿都是很好的選擇。
豆漿和牛奶哪個比較好
1.豆漿相較於牛奶含有較高的鐵質，對於一些缺鐵性貧血的患者較為適合。
2.豆漿中含有大豆皂、異黃酮類的化合物能够調節內分泌系統，減輕女性更年期的不適症狀。囙此非常適合更年期的婦女飲用。
3.豆漿富含膳食纖維，能有效封锁糖的過量吸收，因而能預防糖尿病，且對糖尿病患者也有穩定血糖的幫助。
4.豆漿中含有一定量的低聚醣，可能引起腹脹、打嗝等症狀，囙此建議胃潰瘍的群眾儘量少吃。
5.對於患有乳糖不耐症的患者而言，可選擇豆漿以獲得所需的蛋白質；至於鈣質的攝取問題則可以海帶、紫菜、髮菜及黑芝麻來代替。
