雜豆粥
雜豆粥的資料
紅豆，黑米，大米，燕麥，紫沙豆，芸豆，花生，桂圓，紅棗，薏米，冰糖
雜豆粥的做法
1.根據自己的喜歡選擇各種糧食，最好在八種以上。
2.洗淨倒入智慧電鍋裏按煮粥鍵，煮至軟爛即可。 生活小常識生活中活出個性就有舒適和快樂。這句話裏的“理兒”在吃喝的個性生活中一樣管用。年輕時吃喝自由，海吃海喝曾是那時的快樂，但是，稍上一點兒歲數，吃喝的快樂含義就會發生較大的變化。
記得在年近半百時，由於更年期的來臨，許多不適經常來襲，攪得心裡很煩。
有醫生說可以補充一些雌激素，也有醫生說雌激素副作用太大，不安全。一比特朋友告訴我，藥補不如食補，天然的大豆異黃酮就有類似雌激素作用。喝豆漿吧！我找來一些食品營養的資料，開始製造適合自己的營養餐，製造屬於自己的舒適和快樂。
黃豆渾身是寶，除了我需要的植物雌激素--大豆異黃酮外，還有豐富的蛋白質，有大量令人健康的亞油酸和卵磷脂，有數種維他命和微量元素，還有人人都需要的纖維素。雖然我經常在飲食中搭配豆製品，但是營養知識告訴我，攝取大豆異黃酮最好的方法是喝豆漿。如今的家用小電器為我們生活的幸福指數帶來了不小的上升空間。我就用豆漿機製造豆粥--一種好喝的、有著複合營養的平民飲食。豆粥與豆漿不同的是，它可以按自己的需要把豆漿陞級，讓它更有營養也更好喝。