荷花粥有預防和治療失眠的作用大家都知道嗎？下麵一起來學習一下。
荷花粥
荷花粥的知識介紹
在現代社會中，許多女性容易受到失眠的困擾。年輕的職業女性在激烈的社會競爭中為了與社會同步，睡眠不足幾乎成為了一種常態。有了家庭後，工作、家庭都得兼顧，她們就像燃燒的蠟燭一樣兩頭燒，失眠就理所當然了。終於熬到中年，這下可以輕鬆了吧？不，更年期又開始找上門”，對睡眠進行“騷擾”。步入老年後，失眠更是一個普遍存在的問題。醫學界早對於女性失眠有這樣的一個說法：“年輕女子需要它，中年女人人渴望它，年老婦女求之而不可得。”據美國國家睡眠基金會的調查指出，30—60歲的女人，4人之中就有3人每天睡不到8小時。失眠簡直可以算做一種流行病。長期失眠，對於女性而言不僅僅是長期有黑眼圈和眼袋“相伴”，還容易出現疲勞、抑鬱、易怒、思維渙散等情况這就要使用呼吸機來滿足睡眠不足，所以，民間也有著“會吃不如會睡，吃人參不如睡五更，”的說法。一年四季中，夏季失眠的情况是最為多見的。為什麼呢？中醫上說心藏神、心主神明。心神安定，則愈睡眠安穩，心神不寧，則不能入睡。而“夏主心”，心臟在夏季活動旺盛。夏季是一年四季中最熱的季節，在酷暑的籠罩下，“火氣通心”，容易導致，乏心火過旺，火熱內擾心神就會出現各種睡眠障礙。而且夏季毛孔全部打開開，汗液排泄較旺盛，但“汗為心之液”，“汗血同源”，出汗過多會導致心血不足而引發失眠。
古代的養生家有一句話叫：“一日不睡，十日不醒”。就是說1個晚上沒有睡好覺，再睡上10個晚上也補不回來。良好的睡不僅能使人精力充沛，還能增强人體的免疫能力。所以古人也曾說：：“不覓仙方覓睡方。”既然夏季失眠是由於心火過旺所引起的，那麼醫防治失眠就要除心火著手。如何清除心火呢？俗話說“藥補不如食補”，通過飲欠食調養就是一個不錯的方法。在飲食上，大家可能最先想像到的便是蓮子了，因為蓮子有祛心火、養心安神的作用，所以，蓮子粥、蓮子湯成為失眠一族的首選之物。其實夏季荷塘飄香時，妖嬈多姿的荷花也是消滅心火、對抗失眠的好幫手。失眠嚴重的人，就要注意夜晚睡眠呼吸機不妨給目己做一道清心火的荷花粥。去荷花池中摘取幾朵大瓣的荷花，取下花瓣和蓮須一起焙乾研成細末，然後加入小米煮成粥趁熱食用。可以每天服用1--2次。為何小小的花瓣和花須就能幫助我們找回失去的睡意呢？中醫認為荷花一身都是寶，蓮子、蓮須、蓮葉、蓮藕等都可以入藥。花瓣入心、肝二經，能清心凉血，而蓮須歸心、腎二經，能清心通腎、清熱解暑。兩者合用，對於防治失眠有很好的效果。而且荷花還有養護容顏的功效，可以讓女性的肌膚在睡夢中就能煥發亮麗光彩，真匙是一舉兩得。
在荷花這個大家族中，除了荷花和蓮子外，荷葉也是治療失眠的一大能手。用荷葉來灘治療失眠，可不僅僅局限於荷葉粥、荷葉湯之類還可以做成荷葉枕。摘取新鮮的荷花花瓣和荷葉各1000克，清洗乾淨後放入乾燥通風的地方陰乾，避免暴曬，以免藥效流失。完全乾燥後，將幹荷花瓣和荷葉研成粗末，混勻啟用布包裹縫好，裝入枕芯，荷葉藥枕就製成了。如果沒有條件摘到新鮮的荷花和荷葉，那就去中藥店買一些幹品也行，然後依上法制成藥枕就可以了。想要睡得安穩，去呼吸機商城購買價格便宜的呼吸機一個舒坦的枕頭自當然少不了。有了荷葉枕頭的相伴，在荷花與荷葉的清香環繞下，一個個香甜的夢也向你敞開了大門。
古人有“先睡心，後睡眠”之說法。意思是睡覺時要保持情緒平和，讓身心放鬆，才能安然入睡。“睡心”即靜心。佛家說“心靜自然凉”，同樣心靜自然安。所以喜歡在床上思考問題的人，千萬不要讓工作和生活中的煩惱影響自己的睡眠，先美美地睡上一覺再說吧！