蛋花火腿蔬菜粥的做法

關於蛋花火腿蔬菜782粥的做法有幾個朋友懂得的呢？下麵就讓小編給您具體介紹一下。

蛋花火腿蔬菜粥

蛋花火腿蔬菜粥的資料

雞蛋一個，大米適量（依個人食量，一小把可够1~2個人食用），青菜三棵，胡蘿蔔（依個人喜好控制用量），五花腸半根，雞精，鹽

1.大米洗淨，浸泡兩小時以上（可晚上睡覺前泡著）；

2.青菜切成段，胡蘿蔔和五花腸切丁備用；

3.大米入鍋加水煮成稀粥（比平時煮粥多放點水）；

4.加入青菜段和胡蘿蔔丁，五分鐘後加入火腿丁；

5.待沸騰後打入一個雞蛋並不斷用筷子攪拌；

6.出鍋前加少量雞精和鹽即可。

環境污染、負面情緒和不健康的生活方式，都會引起身體新陳代謝系統的紊亂而使體內毒素堆積，這會導致記憶力減退、面色暗沉、便秘和痔瘡等系統疾病。想為身體做個“大掃除”，可以不用急著到醫院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒方案。

我們每天攝取的營養物質在被消化和吸收的代謝過程中，在提供能量的同時也相應地產生廢物，如蛋白質分解過程中會產生氨、胺等廢物；脂肪在體內分解會產生酯酸過氧化物以及糖代謝會產生另一些廢物等。

如果這些廢物不能及時排出，堆積太久對於身體來說就是毒素，這種毒素是人體在消化過程中由身體產生的，而另外一部分毒素則直接來源於外部環境，例如通過食物、空氣，經消化道、呼吸道和皮膚等部位吸收進入體內，包括重金屬、農藥、化學原料、被污染的空氣和水等。

營養學家特別提示：在我們的膳食中添加以下新鮮蔬菜，是最健康有效的排毒方案。

富含高蛋白的香菇被譽為是“蔬菜中的牛排”，同時又是低脂肪的健康食物，香菇富含多種化學成分，具有調節人體新陳代謝功能、幫助消化、降低血壓和减少膽固醇的功能，長期食用香菇，能幫助排出體內的鈉元素，清除血管內的垃圾。而曬乾後的香菇能够轉換出維他命D，鉀的含量也會相應變高，不過泡幹香菇的水是不可食用的。