小米燕麥熬粥是一種特別有營養的一種養生粥類，現在我們就一起來瞭解一下小米燕麥粥的資料和做法步驟吧。
小米燕麥粥的資料和做法步驟
1.小米燕麥粥的營養價值 小米燕麥粥在民間有“代參湯”之美稱，可見小米燕麥粥的營養價值之高了，小米是眾多染糧中唯一一種屬於鹼性的食物，小米含有大量的維他命B1元素，是在眾多糧食中含量最高的一種食物，而燕麥片是一咱低熱食品，吃了燕麥以後就會感覺到很飽，如果長期吃小米燕麥粥可以起到很好的減肥效果，同時燕麥還有大量的維他命E和葉酸等成份可以很婦地去改善人體的血液迴圈，對於緩解壓力有很好的作用，同時小米燕麥粥還含有大量的鈣、磷、鐵、鋅、錳等微量元素，可以很好地預防骨質疏鬆，可以很好地促進傷口癒合也可以很好地貧血的功效。2.小米燕麥粥的資料
小米、大米各一百克，燕麥五十克3.小米燕麥粥的做法步驟
先把資料都清洗乾淨，然後再倒進鍋裏加上適量的水，然後再煮上二十分鐘，一鍋香噴噴的小米燕麥粥就做好了。也可以根據自己的個人喜歡好，加上一些糖類。