紫薯粥怎麼做紫薯粥的營養價值

大家煮制紫薯粥時,需要大米一百五十克,紫薯兩百克,另外還要準備適量的清水和少許的白糖。

一個偶然的機會吃過一次紫薯粥,就被它軟糯的口感,和誘人的香氣吸引了,從那再也忘不了,後來專門和朋友學習了紫薯粥的做法,並詳細諮詢了紫薯粥的營養價值,發現這種粥品不但口感出色,對人類的身體也有很多好處。一會我就把紫薯粥的做法寫出來,讓大家都能明白紫薯粥怎麼做,同時我也會把紫薯粥的營養價值告訴大家。

紫薯粥怎麼做

紫薯粥的用料

大家煮制紫薯粥時,需要大米一百五十克,紫薯兩百克,另外還要準備適量的清水和少許的白糖。

紫薯粥的製作步驟

1、把準備好的紫薯去掉外皮以外洗淨切成小塊備用,把大米用清水淘淨,與切好的紫薯塊一起放入到鍋中,加入適量的清水。

2、用大火把鍋燒開,然後調小火力慢慢的熬制,過四十分鐘左右,鍋中的大米和紫薯都能變得軟糯,這時關火再燜一會,就可以取出食用,食用的時候,可以加入適量的白糖進行調味。

紫薯粥的營養價值

紫薯的營養價值很高,這種粥品裡面有多種維他命和礦物質與膳食纖維,除此以外還有大量的硒元素和花青素,人體吸收這些營養成分以後能提高身體免沒力,减少多種疾病的發生,另外蛋白質、脂肪以及碳水化合物等成分也是紫薯粥裡面的重要營養,也是人體各器官正常工作的必須成分。

資料標籤: 營養學 菜單 美食
本文標題: 紫薯粥怎麼做紫薯粥的營養價值
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