黑米燕麥粥大家喝過嗎?這是一種减肥功效特別出色的粥品,低脂肪,低熱量,人們經常食用能讓人體中的多餘脂肪慢慢消失。但是黑米燕麥粥應該怎麼做呢?如果你還不會,可以看看我對黑米燕麥粥資料和做法的詳細介紹。
黑米燕麥粥的資料和做法
黑米燕麥粥的資料
黑米燕麥粥在煮制進需要的資料是黑米一百五十克,燕麥一百克,清水適量就可以。
黑米燕麥粥的做法
1、把黑米和燕麥提前用清水洗淨,然後放在清水中浸泡半小時左右取出。
2、把泡好的黑米和燕麥直接放在鍋中,加入適量的清水,然後開始煮制,用大火燒開以後調為小火,慢慢的煮半小時左右,就可以關火。
3、關火以後再燜制十來分鐘,然後就能取出食用,但是在食用時切忌不能加糖,不然食用以後根本不能起到减肥的作用。
4、在煮制黑米燕麥粥時,也可以選擇那種加工以後的熟燕麥片,不過選擇這種食材,在煮制時,燕麥片就不能用清水泡,也不能和黑米一起下鍋了,應該在黑米快要煮好時候,再把燕麥片加入,直接煮制十來分鐘黑米燕麥粥就能煮好,降溫以後就可以裝碗食用。