紫薯燕麥粥的資料和做法

紫薯燕麥粥是以紫薯和燕麥為主要食材製成的一種粥品，它軟糯可口，味道清香，而且營養豐富，很多人都喜歡吃，但是真正會做紫薯燕麥粥的人卻不很多，今天在這裡我會把紫薯燕麥粥的資料和做法具體寫出來，喜歡喝粥的朋友可以學著做一下。

紫薯燕麥粥的資料和做法

紫薯燕麥粥的資料

紫薯燕麥粥製作時需要的資料是紫薯五十克，燕麥片二十克中，另外還要準備少量的新鮮玉米粒，一百克牛奶和適量的蜂蜜。

紫薯燕麥粥的做法

1、把準備好的紫薯去掉外皮洗淨以後切成丁狀備用。如果沒有熟的玉米粒需要把玉米放在鍋中蒸熟，然後把玉米粒取下來備用。

2、把鍋中加入清水，把切好的紫薯丁放入到鍋中，開火煮制，燒開以後再煮制五分鐘左右。

3、紫薯煮好以後把準備好的燕麥片、玉米粒以及牛奶全部加入到鍋中，喜歡吃甜的朋友可以加入少量冰糖。調勻以後再煮二分鐘就能關火。

4、把煮好的粥取出裝入碗中，在溫度降低以後就可以加入適量的蜂蜜調勻，直接食用就可以。

5、紫薯燕麥粥味道誘人，口感爽滑，人們食用以後可以軟化血管，分解脂肪，對心腦血管疾病有很好的預防作用，另外紫薯燕麥粥還有一定的减肥和美容作用，經常食用能讓身材變得更加苗條，皮膚也能變得細嫩紅潤。