百合薏米紅豆粥在生活中比較常見,是一種不錯的養生粥品。但是你們對於百合薏米紅豆粥的功效與做法瞭解嗎?如果不瞭解就快點來看看小編對百合薏米紅豆粥做的詳細介紹吧。
百合薏米紅豆粥功效
1、百合薏米紅豆粥能美容補血
美容補血是百合薏米紅豆粥的主要功效,薏米和紅豆都能清熱利濕,清除人體內的多種毒素,而且它們還含有鐵與大量的維他命E,它們被人體吸收以後不能補益氣血,還能滋養膚,經常食用會讓皮膚變得白皙和紅潤。
2、百合薏米紅豆粥可以止咳安神
百合薏米紅豆粥除了美容以外不可以止咳也能安神,這主要是因為它裡面的百合性凉,可以清肺熱,也能潤燥,對肺熱引起的咳嗽治療作用明顯,另外百合還能入心經可以寧心安神,調節人們的情緒,對抑鬱的失眠都有不錯的緩解功效。
3、百合薏米紅豆粥的做法
百合薏米紅豆粥的做法很簡單,大家要準備二十克幹百合用清水泡軟洗淨以後備用。再向鍋中放適量的清水燒開,在燒水的同時把適量的薏米和紅豆用清水洗好,等鍋中的水燒開以後把洗好的紅豆和薏米放入燜制半小時,然後再開火煮制,再次開鍋以後接著煮制半小時,把泡好的百合放入,接著煮制分鐘能就煮好。