山藥薏米紅豆粥在各地的粥屋中特別常見也十分熱賣,它味道清香,口感軟糯,易於消化和吸收。但是你們在吃山藥薏米紅豆粥時,瞭解過它的功效與做法嗎?如果不瞭解可以隨小編一起去看看。
山藥薏米紅豆粥的功效
1、山藥薏米紅豆粥能淡化色斑
山藥薏米紅豆粥中的薏米是一種美容食材,它含有大量的維他命E和維他命B,人體吸收以後可以讓皮膚變得光滑,也能抑制色素的沉積,對黃褐斑和雀斑都有很好的消除作用。
2、山藥薏米紅豆粥可以補血
山藥薏米紅豆粥具有不錯的補血功效,它能為人體提供大量的微量元素鐵,加快紅血紅胞的再生,提高血液中血紅蛋白的數量,另外這種粥品還可以利水消腫,它能加快身體的新陳代謝,讓身體中的積存的水分隨小便快速排出體外,從而也就起到了良好的消腫作用。
3、山藥薏米紅豆粥可以益氣補腎
山藥薏米紅豆粥中的山藥是一種營養豐富的食材,具有益氣補腎的功效,它與薏米和紅豆一起煮製成粥,會更利於人體對它有效成分的吸收。
4、山藥薏米紅豆粥的做法
山藥薏米紅豆粥的做法很簡單,只需要準備五十克薏米和五十克紅豆以及一百克山藥就可以,把山藥去皮洗淨切塊備用,把紅豆和薏米洗好以下鍋煮制,煮到它們五成熟以後放入山藥同煮,等食材全部軟糯以後關火取出即可食用。