百合紅棗粥的資料和做法步驟百合紅棗粥的營養價值

糯米和百合是主料,其次準備大棗或者棗幹,配料是白砂糖或者紅糖。百合紅棗粥可以調節身體和神經,對於氣血不足的更年期女性,或者工作繁忙,神經緊張的都市工作族都適合食用百合紅棗粥來調理。百合紅棗粥可以降火清毒,幫助改善失眠問題。在秋季的時候食用百合紅棗粥能够幫助潤肺止咳,對於肥胖者而言還可以有助於降低脂肪和膽固醇。

百合食材是非常有營養價值的食材,百合平日裏比較多的是被做成為各種甜品糕點,或者做成為糖水。百合潤肺補氣,對於心神都有好處。女性食用後可以美容養顏,是不錯的滋補身體的食品。百合是一種四季都適合吃的食材,所以任何時段都可以煮來吃。今天給大家介紹下用百合做的粥,這個季節非常適合食用粥。下麵就來看看百合紅棗粥的做法。

百合紅棗粥的做法

一、百合紅棗粥的原料

糯米和百合是主料,其次準備大棗或者棗幹,配料是白砂糖或者紅糖。

二、百合紅棗粥的做法

第一步:百合需要實現泡開,緩解百合的苦味。

第二步:將糯米清洗後和百合,紅棗一起用大火燒開。

第三步:用文火慢燉直到資料完全煮開變成為真正的粥。

第四步:放入糖分來調味。

三、百合紅棗粥的營養價值

百合紅棗粥可以調節身體和神經,對於氣血不足的更年期女性,或者工作繁忙,神經緊張的都市工作族都適合食用百合紅棗粥來調理。百合紅棗粥可以降火清毒,幫助改善失眠問題。在秋季的時候食用百合紅棗粥能够幫助潤肺止咳,對於肥胖者而言還可以有助於降低脂肪和膽固醇。

資料標籤: 紅棗粥 百合
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