大棗粥的資料和做法大棗粥的營養功效

大棗粥本身可以養胃養氣血,對於身體虛弱的人士是極為理想的食用粥品。大棗粥可以改善虛弱的身體狀態,及時虛不受補的人也可以用大棗粥來調理。大棗粥還可以溫暖脾胃,對於脾胃虛弱的人,食欲不佳的人最能調理。常常熬夜的人,抽烟喝酒的人就需要用大棗粥來調理好受損的機體了。

大棗粥有極高的營養價值,推薦想要養生的人多食用大棗粥來補氣血,養氣血。下麵給大家介紹下大棗粥的做法。

大棗粥的做法

一、大棗粥的用料

大棗粥的用料是有糯米,大棗,紅糖

二、大棗粥的做法

第一步:糯米和大棗首先洗乾淨,之後用水浸泡半個小時

第二步:準備一鍋水,燒開後將糯米瀝幹後放入開水中。

第三步:水燒開後放入紅棗。

第四步:不停的攪動糯米水,使其不會黏在鍋底。

第五步:粥水燒滾後就用小火繼續煮,用蓋子加蓋後繼續煮上半個小時,期間要小心粥不會溢出。

第六步:開蓋後用勺子攪動,粥粘稠到適合食用的時候,粥就做好了。

第七步:關火後放入一定量的紅糖即可。

三、大棗粥的營養功效

大棗粥本身可以養胃養氣血,對於身體虛弱的人士是極為理想的食用粥品。大棗粥可以改善虛弱的身體狀態,及時虛不受補的人也可以用大棗粥來調理。大棗粥還可以溫暖脾胃,對於脾胃虛弱的人,食欲不佳的人最能調理。大棗粥中的蛋白質,維他命A等元素可以幫助補氣養血,對肝臟的幫助更加有效。常常熬夜的人,抽烟喝酒的人就需要用大棗粥來調理好受損的機體了。

資料標籤: 大棗 養生 健康
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