黑小米扶桑花粥的資料和做法教程

黑小米一百五十克,糯米一百克,金桔七個,山藥二百克,扶桑花少量。黑小米扶桑花粥可以補虛損,幫助健脾胃後調理睡眠狀態。黑小米扶桑花粥中的色氨酸有助於加强睡眠品質,適合睡眠不好的人食用。

現在工作或者學業都很繁重,壓力大同時身體狀態都不太好,尤其是腎臟等臟器都會一定程度的受到損傷。對於腎臟等部位的損傷最好就是用食補的方法來調理。其中最好的就是黑米這類食物,可以滋潤腎臟無疑。早晨適合食用黑米等食物的粥品,對於後面一整天的生活學習都會有幫助。下麵就給大家介紹一道黑小米扶桑花粥的做法,可以幫助女性保養肌膚,可以幫助男性養護頭髮。

黑小米扶桑花粥的做法

一、黑小米扶桑花粥的用料

黑小米一百五十克,糯米一百克,金桔七個,山藥二百克,扶桑花少量。

二、黑小米扶桑花粥的做法

第一步:將黑小米和糯米混合後放入砂鍋中,加入足够的水。

第二步:大火煮開食材後再小火燉煮四十分鐘。

第三步:扶桑花要提前清洗下,待用。

第四步:將山藥去皮後切片待用,金桔則用水清洗後浸入鹽水後。

第五步:粥煮大約二十分鐘的時候開蓋將山藥片和金桔放入其中一起再燉煮。

三、黑小米扶桑花粥的營養功效

黑小米扶桑花粥可以補虛損,幫助健脾胃後調理睡眠狀態。黑小米扶桑花粥中的色氨酸有助於加强睡眠品質,適合睡眠不好的人食用。

本文標題: 黑小米扶桑花粥的資料和做法教程
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