紅棗龍眼肉粥的資料和做法步驟

準備一百克粳米,龍眼肉二十五克,紅棗十五克即可。紅棗龍眼肉粥可以補血安神,健脾養血。多吃這個紅棗龍眼肉粥改善失眠,讓肌膚有血色。

有句話說是一日三棗,容顏不老。女人要懂得自身保養,要注意氣血補足的重要性。如果氣血不足會造成膚色暗淡,讓人容易老。紅棗就是極好的可以安神補氣的食物,在秋冬這個進補的時段是食用的最好時期。用紅棗熬粥有助於吸收,再搭配龍眼的話更加可以促進皮膚細膩,讓皮膚更有彈性。龍眼中的維他命E和B還可以讓肌膚抵抗自由基,不容易出現皺紋老化。下麵就看看這個養顏的紅棗龍眼肉粥的做法。

紅棗龍眼肉粥的做法

一、紅棗龍眼肉粥的用料

準備一百克粳米,龍眼肉二十五克,紅棗十五克即可。

二、紅棗龍眼肉粥的做法

第一步:將龍眼肉清洗乾淨後瀝幹水待用。

第二步:紅棗用水泡開,表皮泡開後將褶皺中的灰塵也可以泡掉,之後將紅棗的核去除掉。

第三步:將粳米淘洗一邊,挑去雜質後放入鍋中加水燒開。

第四步:龍眼肉和紅棗肉切成小塊的待用。

第五步:鍋中的米粒燒滾後,慢慢熬煮出凝度後再放入龍眼肉和紅棗肉在燉煮。

第六步:四十分鐘後,米湯會變得粘稠的時候就可以關火了。

三、紅棗龍眼肉粥的養生功效

紅棗龍眼肉粥可以補血安神,健脾養血。多吃這個紅棗龍眼肉粥改善失眠,讓肌膚有血色。

資料標籤: 龍眼肉
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