燕麥片的功效與作用很多,早餐如果吃燕麥片,加入牛奶和水果,可以幫助我們補充充足的營養物質。但是下麵我們來介紹下燕麥片的功效與作用及禁忌,分享下燕麥片的食用方法。
燕麥片的功效與作用及禁忌燕麥片的食用方法
一、燕麥片的食用方法——紅薯燕麥片粥
第一步:將紅薯去皮後切塊浸入水中,防止變黑,待用。
第二步:將大米淘洗後放入鍋中加水開始煲粥,可以選擇蒸煮選項將米粒先煮熟後再慢慢開始煲粥程式,這樣粥更加軟爛。
第三步:紅薯塊和核桃一起放入攪拌機中加入泡紅薯的水打碎成為紅薯核桃泥。
第四步:粥煮開後將紅薯核桃泥放入粥中,攪拌加入適量白糖。
第五步:之後放入燕麥片,將燕麥片煮軟後就可以放鹽或者糖進行調味。
二、燕麥片的功效與作用
第一:燕麥片有潤腸通便的功效與作用。現在很多人都營養不均衡,工作壓力大導致腸道便秘等問題的發生。如果飲食過於油膩或者精細也會發生便秘等問題,燕麥片中有粗纖維性,可以幫助腸胃道蠕動。
第二:燕麥片能够改善血液迴圈,燕麥片會促進血液迴圈,幫助人體的血液加速運作可以幫助緩解工作壓力,讓我們身心更加健康。