薏米粥的做法與功效喝薏米粥的好處

薏米粥是一種營養豐富,保健功效出色的養生粥品,平時很多人喜歡吃,但是人們對薏米粥的做法瞭解卻不多,不知道它怎麼做才好吃。今天小編就對此做一個具體的介紹,會把薏米粥的具體做法寫出來分享給大家,同時也會告訴大家薏米粥的功效有哪些。

薏米粥是一種營養豐富,保健功效出色的養生粥品,平時很多人喜歡吃,但是人們對薏米粥的做法瞭解卻不多,不知道它怎麼做才好吃。今天小編就對此做一個具體的介紹,會把薏米粥的具體做法寫出來分享給大家,同時也會告訴大家薏米粥的功效有哪些。

薏米粥的做法與功效

1、紅豆薏米粥

紅豆與薏米可以說是一對理想搭檔,兩者一起煮粥養生功效最為出色,平時煮制時可以取一百克薏米和五十克紅豆以及二十五克棗幹和十克仙鶴草,另外再準備十克白糖,把薏米與紅豆還有棗幹全部用清水浸泡,把仙鶴草包起來,一起入鍋加清水煮制粥,然後加入白糖調味即可。

2、山藥薏米粥

山藥薏米粥也是薏米粥的一種常見做法,它製作時需要山藥三十克,薏米五十克,蓮肉十五克,大棗適量大米五十克,把它們全部用清水洗淨以後入鍋,加清水煮制,開鍋以後調小火力,慢慢熬到粥粘稠,然後加入白糖調味,調勻以後取出就能食用。

3、薏米粥的功效

薏米粥能利水消腫,也能清熱排膿,它具有出色的滲水利濕功效,對人類的小便不利和身體浮腫以及高血壓都有很好的調理作用,另外薏米粥還能美白,它含有的大量的蛋白質分解酵素,這種物質能讓人們的皮膚角質老化,而它含有的維他命E則能抑制色素沉積,平時經常食用細嫩肌膚,也能起到不錯的美白淡斑作用。

資料標籤: 薏仁粥 養生 健康 紅豆
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