紅薯大米粥是一種常見粥,它經常出現在人們的餐桌上,它的主要食材就是紅薯和大米,有時也會加入適量的銀耳與冰糖,做好以後的紅薯大米粥口感軟糯,味道誘人,而且養功效特別出色,接下來我就專門帶大家瞭解紅薯大米粥的功效與作用有哪些。
紅薯大米粥的功效與作用
1、紅薯大米粥能通便排毒
紅薯大米粥中含有大量的膳食纖維,這種物質主要來源於它使用的紅薯,在這種物質到達人類腸道以後無法被腸道吸收和利用,而且它還能刺激腸道,加快腸胃蠕動,能有效縮短人類的排便進間,平時常食用不但能潤腸通便,還能清腸排毒。
2、紅薯大米粥能减肥瘦身
紅薯大米粥是一種低熱量,低脂肪的食品,人們食用它以後不會吸收過多的熱量與脂肪,而且它含有的纖維素還能起到明顯的飽腹作用,能减少身體對其他食物的攝入,同時紅薯大米粥中微量城市還能抑制人體內糖類向脂肪的轉化,囙此它的减肥功效十分明顯。
3、紅薯大米粥能提高人體抗病能力
紅薯大米粥中蛋白質含量比較低,但是胺基酸的含量卻很高,而且它含有的胺基酸多是人體代謝時必須的成分,除此以外紅薯中還有一些粘液蛋白,這種物持被人體吸收能提高人體免疫力,也能抗基因突變,人們經常食用會讓身體的抗病能力明顯提高。