糙米什麼人不能吃糙米吃多了有什麼危害

糙米是一隻低熱量的健康食材，人們經常吃糙米，對維持身體健康有極大好處，而且能預防身體肥胖，但糙米雖好卻不適合所有人，那麼哪些人不能吃糙米呢？接下來我就會為大家介紹這個問題，同時也會讓大家知道糙米吃多了以後有什麼危害。

糙米什麼人不能吃

1、腸胃功能不全和消化功能較差的人不能吃糙米，因為糙米是一種難以消化的食材，它容易加入人類腸胃負擔，會讓人類消化不良的症狀加重，容易讓腸胃功能受損。生活中那些患有低血糖的人也不能吃糙米，因為它具有很明顯的降糖作用，那些低血糖的人在吃了糙米以後，容易讓血糖進一步下降，會讓人們因血糖過低而出現不良反應。

2、生活中患有低血壓的人也不能吃糙米，因為糙米會讓人類血壓指數進一步下降，容易讓人們因血壓過低出現體虛無力和頭暈等多種不良反應會對身體健康造成不良影響。除了這些人不能吃糙米以外，人們在日常生活中吃糙米時還要適量，過量食用也會對身體健康造成不良影響。

糙米吃多了有什麼危害

1、誘發過敏

誘發過敏是人們吃多了糙米以後最容易出現的一種危害，因為糙米表面有一層米糠，這種物質裡面有一些易過敏成分，有些人屬於過敏體質，在吸收這些物質以後就會讓身體出現過敏反應，容易讓皮膚表面出現丘疹和紅斑等不良症狀會對身體健康造成一定危害。

2、加重腸胃負擔

人們吃多了糙米以後還會加重腸胃負擔，因為它還有一定數量的米糠，這種物質難以消化，而且會對胃腸黏膜造成一定傷害，人們過量吃糙米，容易讓腸胃消化功能受損，會讓人們出現腹部脹痛和消化不良等多種不良反應。

今天重點為大家介紹了哪些人不能吃糙米，同時也讓大家瞭解了糙米吃多了以後會有什麼危害，以後大家再吃糙米時，一定要多加注意，要確認自己是否適合吃糙米，也要注意食用量，以免過量食用對身體健康造成不良影響。