瑤柱是生活中最常見的乾貨食材,它也叫干貝,幹瑤柱,是海洋生物扇貝中的白色肉塊,人們把它收取以後風乾得到的就是瑤柱。那麼瑤柱這種食材平時應該怎麼吃呢,又有哪些具體功效呢?
瑤柱的做法及功效
瑤柱蒸雞蛋
1、瑤柱是一種味道特別鮮的海產食材,平時他可以和雞蛋放在一起蒸著吃。再用瑤柱蒸雞蛋時,需要提前用清水把瑤柱泡發,然後洗淨,再把它剁成碎末。
2、準備3到4個雞蛋,把它們磕開到碗中加少量清水,向同一方向攪拌,再放少量食用鹽,調勻以後,上面撒上蔥花,再把切碎以後的瑤柱撒在蛋液的表面,然後把它入鍋隔水蒸制,開鍋以後再蒸5到7分鐘就能蒸好,關火以後取出淋上香油就能食用。
瑤柱冬瓜湯
瑤柱特別適合用來煲湯喝,而中國就是他煲湯喝的理想搭配食材,在用它們煲湯時可以把冬瓜洗淨以後,削掉外皮,去掉瓜瓤,切成片狀,再把瑤柱用清水泡發,兩種食材一起入鍋,加適量葱薑和足量清水加熱煮開,再煲半小時,然後加入適量食用鹽和雞精提味,降溫以後出鍋就能食用。
瑤柱的功效
1、瑤柱不單味道鮮美,營養價值也特別高,它能為人體補充蛋白質,胺基酸和脂肪以及碳水化合物等多種有益的營養成分,能滋補強壯身體,而且能利水消腫,提高人類肝腎功能。
2、瑤柱中含有的蛋白質多是高品質蛋白,它能促進人體內免疫球蛋白再生,而且能補益氣血,對人類的氣血虧虛或身體虛弱,以及體弱多病等不良症狀都有一定調理作用。