在現代生活中我們每天都會接觸到許多高糖高油的食物，比如說蛋糕、奶茶、糖果等等，這些都是導致大多數人發胖的“元兇”，當然最大的原因還是人們不願意運動。不過其實也有許多人非常注重身材，囙此他們會量測體脂率和身體質量指數，那麼身體質量指數是什麼意思呢？我們一起去瞭解一下吧！
身體質量指數是什麼意思
在我們感覺自己的身體體重太胖或太瘦的時候我們就可以量測自己的身體質量指數，那麼身體質量指數是什麼意思，其實身體質量指數就是一種國際上通用的用來衡量人體胖瘦程度以及人體是否健康的一個指數標準，計算公式就是用體重除以身高的平方。其實每個人特定的身高都有自己特定的體重標準，太重或者是太輕都會對身體造成負擔，囙此才有這種指數標準。
身體水分率低怎麼改善
如果身體水分率較低的話應該是有脾腎虧虛的情况，這種情況要去醫院體檢，這樣才能對症下藥，平時如果想要改善這種情況的話，那麼就要少吃一些生冷的食物。同時水分率偏低的話也有可能是平時飲水習慣不好，囙此要養成常常喝水的習慣，以便補充身體所需中的水分和血液，據說最佳飲水習慣是一天喝八杯水，不過也不要一次性喝太多，這樣對身體也不好。
人體體重指數正常範圍
女性體重指數標準正常的範圍應該是18.5到22.9之間，不過這並不是國際標準，只是中國女性的一個標準。而男性體重指數標準正常的範圍應該是20到25之間，如果體重標準高於25的話就是偏胖了，需要開始注意體重了。