藍光和超清對於眼睛的損害都是很小的，對於畫面質量來講，越模糊的畫面對人的眼睛的損害度更高。而藍光和超清都能够達到極高的清晰度，囙此，如果觀看藍光畫面，或者是超清畫面對眼睛的損害是非常小的。兩者如果在分辯率上能够比較出個高低，但是若是在傷眼睛方面，其都是傷害度不高的。與藍光和超清相比，越模糊的畫面對於眼睛的損害越强。
一、藍光比超清更為先進
藍光的視頻清晰，標準比超清更高。以超清舉例，超清也就是全高清，其數據能够達到1080p，而藍光的一般標準則為1080p。無論是呈現效果還是清晰度，亦或是從數據來看，藍光都比超清要領先，並且先進許多。藍光指的是藍光碟，並且其所承載的視頻內容與藍光的視頻標準相一致。
兩個小時的藍光電影，其容量能够達到40g左右。而如果是超清的電影，以一兩個小時為標準，其容量大小在20G左右，相差一倍。由此可見，藍光的清晰度比超清更高，另外在手機上看超清是十分便捷的。而藍光對應在手機上的數據是經過壓縮的，如果通過手機來看藍光電影的話，同樣的兩個小時的電影容量大約在4g左右，這與從其他藍光機器上看到的電影的數據容量是要差很多的。
這是由於手機不能很好的承載藍光數據，囙此才會導致其影音數據會被壓縮。但是超清在手機上的壓縮壓力相對較小，換句話來講，手機上的超清電影與原版本的超清電影相差不多，但是通過手機平臺觀看藍光電影，比用專門的藍光機器所放出的電影，在視覺效果和數據容量上相差很大。有許多喜歡看電影的愛好者，喜歡購買藍光機器，通過藍光機器這一平臺看藍光電影。
二、視頻清晰度越高越護眼
而之所以人們對電影的清晰度有更高的要求，一方面是由於清晰度越高，視覺體驗越好。另一方面，清晰度越高的電影，對人的眼睛損害較小。如果是清晰度不高，甚至是較為模糊的畫面，人們在觀看起來的負擔是很大的，對眼睛的傷害也很大。囙此，藍光和超清都能够在清晰度上領先於其他水准的畫面，囙此在保護眼睛這方面也比其他畫面優先許多。