睡覺是每個人每天都會經歷的事情，很多人一倒床或者頭剛碰到枕頭就能睡著，但有的人會在晚上翻來覆去睡不著覺，根據調查得知，我國有超過三億人有睡眠障礙，這是特別可怕的一件事，下面一起來瞭解下吧！
我國超三億人有睡眠障礙
據悉，中國睡眠研究會最近發佈了一份睡眠調查報告，報告資料顯示，我國有睡眠障礙的人數達到3億人，其中有75%的人要等到晚上11點之後才會入睡，還有一部分人要等到淩晨1點多才能睡著。尤其是疫情作用，很多的人在家休息了足够的時間，睡覺時間一下子多了特別多，人們的睡覺時間往後延遲了兩個或者三個小時，對於睡眠的蒐索量新增了43%，每個人生命中有三分之一的時間用在睡眠上，睡覺是一件人生大事。
專業醫療機構如何診斷睡眠障礙
如今醫療機構十分發達，只要五分鐘就可以得出人體大腦的血流頻譜，之後就能分析出患者的失眠情况。這個檢測儀器叫做多導睡眠監測儀，儀器上面有20多根的導線，導線的電極可以貼在患者的腿、胸以及頭部，這個儀器可以讀取患者睡眠過程中，不同部位發出的電生理訊號，從而判斷出患者潜在的睡眠疾病。
如何獲得一個高品質的睡眠
擁有一個高品質的睡眠顯得格外重要，但是很多人壓力太大，以至於睡不著，對於有輕度失眠的患者，可以在入睡前鍛煉一下身體，這樣會有一種疲憊感，同時也能泡一個舒服的熱水澡，讓身體和心理都放鬆下來，腦海中會想一些事情的話，可以聽一聽電臺，或者輕柔的音樂，放空一下自己，慢慢進入睡眠。如何判斷自己是否失眠呢？大家可以瞭解一下。