牛奶是一種很好的飲品但是有人喝牛奶會出現胃脹情况，喝牛奶胃脹可能有幾方面的原因，分別是乳糖不耐受、牛奶質量不好或者天氣凉了喝了受凉，發現喝牛奶不舒服建議不要繼續喝了一般不要繼續喝胃脹會有所緩解。
喝牛奶胃脹怎麼回事
喝牛奶胃脹的話可能是乳糖不耐受，可以嘗試不喝牛奶改喝優酪乳，這樣比較輕微的乳糖不耐受可以得到改善。假如喝牛奶是為了補鈣，可以用熱水沖泡芝麻糊喝也是可以補鈣的。
牛奶中含有一種乳糖成分，需要在腸胃中經過分解酶的分解之後才能被消化掉。但是有人乳糖酶數量少，不能分解所有的乳糖，乳糖會在大腸內發酵最終形成乳酸，這是不容易被消化的物質，可能會引起脹氣。假如是這種情況，可以少量多次喝牛奶，一次不要喝太多情况就不會很嚴重了。
另外假如不是乳糖不耐受就要看看牛奶是否有問題了，假如牛奶過期了或者其他品質問題也是可能引起不適的。另外可能是天氣太冷了，可以先把牛奶加熱一下然後再吃這樣的話可能會改善一些。雖然說牛奶營養價值很高，但是也有人不適合喝，比如10種人不宜喝牛奶，對牛奶過敏的人、消化道潰瘍的人、腹脹腹瀉患者等等都是不適合喝牛奶的，這一批人都不建議喝。
喝牛奶有什麼好處
1.緩解疲勞：牛奶當中含有鐵銅等多種維他命，同時還有很多豐富的鐵元素可以讓心臟更舒服。假如感覺到疲勞可以多喝牛奶，讓自己狀態更好一些。
2.安眠：牛奶是有一定催眠效果的，睡覺之前來一杯可以讓人精神獲得一定緩解，睡眠品質也可以更好。
3.美容養顏：牛奶是有美容功效的，其中有豐富的蛋白質，維他命等等，是很容易被吸收的。有些比較奢侈的會用牛奶洗澡。
4.延緩衰老：牛奶當中微量元素很豐富，對中老年身體有好處，中老年人可以多喝牛奶，這樣可以起到延緩衰老的功效，同時還可以起到降低高血壓發病率的功效。