哈密瓜熱量並不高，一百克哈密瓜熱量只有40卡左右，這是一種營養豐富的水果，吃起來口感很清甜很特別深受人們喜愛。哈密瓜膳食纖維也很多吃了對身體好。
哈密瓜有哪些好處
哈密瓜味道很好，同時還有很高的營養價值，也有很多功效。對於防曬冠心病等都有一定預防，對身體很有好處。它是迅速提供能量的十種食物之一，假如身體虛弱的時候可以吃些哈密瓜補充營養。
哈密瓜含有豐富的維他命C成分，可以讓人抵抗力更好，b族維他命還有一定保健作用，對身體好。哈密瓜還有很多其他成分是可以預防癌症的。哈密瓜的鉀含量豐富，可以有效預防冠心病，讓人心率更正常。另外身體受傷可以多吃哈密瓜讓身體更快癒合。
哈密瓜含有一定抗氧化物，可以讓身體抵抗損傷細胞的自由基成分。哈密瓜豐富的維生素a可以讓人皮膚更加健康，同時患白內障的風險也可以大大降低。孕婦也是可以吃哈密瓜的對身體有好處。哈密瓜含有葉酸成分，可以防止小兒神經血管畸形。
哈密瓜營養價值有哪些
哈密瓜是一種甜瓜，它被稱之為寡中之王。哈密瓜含糖量很高有著特別的味道，吃著帶有甜甜的口感，很多哈密瓜種類都是很有名的。經常吃哈密瓜對小便有利，同時可以止渴防止暑氣等等。
感覺到心神不寧身體疲憊可以吃哈密瓜緩解，可以讓人更快冷靜下來。另外哈密瓜的瓜蒂含有苦瓜素是可以引起嘔吐的，假如食物中毒可以吃口瓜蒂，讓人更快嘔吐出來。假如貧血也是可以多吃哈密瓜的，可以讓貧血有所緩解。
另外哈密瓜是一種凉性水果建議不要吃太多，避免引起腹瀉情况。假如患有腳氣病腹脹等疾病的患者最好不要吃太多哈密瓜。哈密瓜含糖量高，糖尿病患者不要吃太多。