頭髮對人們來說極其重要，但是掉頭發也是一件比較正常的事情，一般來說掉頭發分別有幾方面的原因：正常生理現象、休止期脫髮、營養不良、脂溢性脫髮。
掉頭發是因為什麼
1.正常生理現象
平時生活中，人們在不斷掉頭發，這是一種比較正常的事情。為了保存身體平衡，即使相當健康的人每天也會掉一定量的頭髮，整體頭髮數量穩定就沒什麼問題。
2.休止期脫髮
人們在換季時候或者身體比較類的時候也是可能掉頭發的，假如掉頭發數量有點多但又不是特別多也算是正常的標準內。
3.營養不良
很多人處於營養不良狀態，也是可能掉頭發的，假如為了减肥不吃東西或者吃很少的東西頭髮也比較容易掉。
4.脂溢性脫髮
很多男性都會脂溢性脫髮，可能因為遺傳或者生活作息不穩定又或者是熬夜有關係。
經常掉頭發吃什麼好
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種常見食物，製作方法也有很多，不管是當做配菜也好，還是炒著吃燉著吃都是不錯的選擇。胡蘿蔔中含有大量維他命，不僅對眼睛有好處，可以有效緩解眼睛疲勞，同時還可以讓頭髮更健康，更加堅韌。
2.奇異果
經常吃奇異果對頭髮也有幫助，奇異果含有大量維他命C成分還有一定胡蘿蔔素，堅持每天吃一個奇異果可以讓頭皮有水分頭髮也可以變得更健康一些，頭髮也不會掉那麼多。
3.首烏豬腦湯
有人掉頭發是因為腎虛引起的，這一類讓人可以吃首烏豬腦湯補腎，腎好起來了頭髮也就更健康了。首烏豬腦湯主要原料是何首烏核桃仁豬腦等，這些資料營養價值高，經常喝對身體有好處，經常掉頭發喝這個也可以有所緩解。
掉頭發的因素有很多，建議大家根據實際情況去改善，平時保持一個良好的心態，讓生活作息穩定起來，最終頭髮也可以更加健康一些。