正常來講，在泡脚時出汗是比較正常的現象，經常用熱水泡脚能够改善血液的迴圈，同時身體上會感覺到比較舒適，如果有手脚發凉的情况，可以適當的泡，同時加以鍛煉，能够提高自己的身體貭素，使身體更加健康。
一、泡脚的好處
首先泡脚最大的好處就是能够促進人體的血液迴圈，從養生的角度來講，脚步距離人體的心臟距離是最遠的，並且每天的負擔很重。從古至今脚就被稱作為第二心臟，脚步最容易出現血液迴圈不好的情况，所以說適當的泡脚能够對身體有益。
泡脚能够刺激人體足部的各個穴位、以及反射區，還有周圍的經絡。在按壓脚部的時候能够反射出身體內臟的情况，同時加以泡脚會感覺到渾身特別的輕鬆。在脚的底部有六條經絡，但泡脚時刺激到六條經絡，能够活血並且效果很明顯。
泡脚還能够輔助治療身體的疾病，在終於學上非常重視雙腳的保養以及鍛煉。經常會用泡脚以及按摩來預防其他疾病的產生，在中國的民間有句俗話，有錢人會經常吃補藥，而窮人經常泡泡脚對身體健康有益處。現在人都比較喜歡吃凉的東西，而在泡脚可以去濕氣嗎中就曾提到，經常泡脚能够去除體內的寒濕。
對於睡眠品質差的人，經常泡脚能够改善睡眠，同時消除經常失眠的症狀。在脚部有毛細血管還有神經末梢，所以適當的用熱水泡脚能够起到很好的刺激性。泡脚時溫熱的刺激能够傳遞至大腦皮層，從而減輕心臟的負荷以及促進代謝。
二、泡脚的最佳時間
泡脚對身體的好處很多，但是也需要科學性，每天泡脚需要在晚上的九點左右。在此時候泡脚能够適當的補腎，因為此時腎臟比較弱，泡脚後能够新增身體的熱量，並且使血管擴張，起到一定的活血作用。還能够消除白天的疲勞感，讓晚上休息更安穩。