或許很多人都吃過沙棘粉，沙棘粉須有非常豐富的營養價值，具有非常多種功效。正常情况下，許多人都將沙棘粉直接沖水服用，不過一些人在沖泡沙棘粉過程中，會加入一些適量的蜂蜜進行調和，這樣可以讓沙棘粉水更加香甜。
一、沙棘粉功效
沙棘大家應該比較熟悉，這是五大防風固沙植物之一，支付寶的螞蟻森林當中也提供了這種樹種，它的果實也是可以吃的。沙棘粉裏有著非常豐富的營養成分，囙此多吃沙棘粉可以有利於對這些營養物質進行吸收，從而增强人體免疫能力，不僅如此，沙棘粉還可以治療多種疾病，所以如果是對於一些體弱多病的人應該經常喝一些沙棘粉水，起到一定的防禦疾病作用。
沙棘粉其實還可以清除身體裡面的痰，所以對於一些中老年人特別是經常吸烟的男人經常喝沙棘粉水可以起到一定消痰作用，而對於經常咳嗽的人適當喝一些沙棘粉水同樣也可以起到一定緩解咳嗽作用，所以沙棘粉是具有止咳化痰作用。
此外對於一些高血壓高血脂或者是患有心腦血管病人，經常喝沙棘水，也可以起到一定的緩解作用，這主要是因為沙棘粉裡面含有一些物質，這些物質對於緩解這些症狀具有非常好的作用，也正因為如此心腦血管病人則更應該要多喝沙棘粉水。
二、過多吃沙棘粉危害及解決辦法
正常情况下，我們每天吃的沙棘粉應該不超過100克，如果超過100克心裡可能會發生各種各樣的不良症狀，特別是在消化系統中，例如會產生腹痛、腹脹等等，所以每次在喝沙棘粉水的時候，一定要控制好沙棘粉的劑量，不宜過多。
如果一旦是過多吃沙棘粉，出現了腹痛腹脹的情况，就應該要大量喝一些白開水，這樣才可以把這些沙棘粉水排出體外，如果沒有排出體外可能就會一直出現症狀，不會消失，如果是消化系統不是很好的人其實也是不建議喝沙棘粉水。