十幾年不刷牙還有救，可以從現在開始每天早晚按時的刷牙，並且在飯後要漱口，這樣才能保持口腔的清潔，也避免一些口腔疾病的產生。但是長時間的不刷牙容易得牙結石，也容易得口腔潰瘍等等疾病，所以對於口腔內的清潔一定要重視，避免疾病。
一、不刷牙的害處
不喜歡刷牙的人，在牙齒上面以及口腔內會有很多的物質，尤其是牙齒上面會堆積一些牙結石。漸漸地會發現自己的牙齒也會變黃，也會發黑等等。這樣會嚴重的影響自身的健康，並且也會影響食欲，畢竟不刷牙口腔內會有很多的异味，味道是非常難聞的。
長時間的不刷牙容易導致口腔內的細菌過多，在顯微鏡下能够看到口腔內有一些微生物。這個時候一定要注意自己的健康，如果出現牙疼以及蛀牙等情况，甚至有些人還會出現急性的腹瀉，這時候應該及時的到醫院進行就診，說明自己的口腔內已經出現了問題。
在很長一段時間不刷牙，口腔裏所產生的一些微生物得不到控制。會不斷地繁殖並且產生病菌，漸漸地就會出現口臭的症狀。這是非常影響自身形象的一件事情，如果與人交流的時候，一張嘴一說話就會有口臭，那麼很難讓人接受，並且也會讓人遠離自己。有人就想問現代人都有牙刷刷牙，古代人沒有他們是怎麼清潔牙齒的，古代人不刷牙口臭嗎。原來他們雖然沒有牙刷，但是會用柳枝或者其他的東西來代替牙刷。
二、正確的刷牙
正確的刷牙方法，要將刷頭放在牙頸部。並且用刷毛向牙根的方向上下的刷，此時刷毛與牙齒相交的位置應該保持45度角。然後在刷牙的時候三顆牙為一組，慢慢的刷，在同一個部位應該往返數次，這樣才能够刷乾淨牙，在刷牙的時候一定要注意力度，不要傷到牙齦。
刷牙的時候一定要按順序，並且將每一顆牙齒都刷到。不僅僅要刷牙，還要將口腔內的舌苔刷下去。刷舌頭的時候與刷牙的管道是一樣的，刷子與舌頭也是要保持45度角，然後上下的刷反復的動作。幾次之後會發現自己舌頭上的舌苔，已經漸漸的沒有了。