女人是可以吃瑪卡的，但是一定要注意用法與用量，適當的吃瑪咖，能够調節自身的內分泌，還能够延緩衰老，女性朋友一定要切記，瑪咖這種物質不能够盲目亂用，容易引起一些不適症，從而對自己的身體造成傷害，所以這種營養物品一定要遵循醫囑儘量諮詢後再吃。
一、瑪卡的好處
迅速提供能量的十種食物之一瑪卡，它確實有很多好處，也越來越被大家接受。從生活中來講，瑪卡能够抗疲勞一天的工作非常勞累，如果吃一粒瑪卡感覺會非常好。因為瑪卡中含有蛋白質還有一些營養成分，能够增强自身免疫力，並且能够抗病毒，還能够改善睡眠質量，這是比較重要，一個人如果每天睡不好覺，第二天是沒有精神。
不論是男性還是女性瑪卡都能改善其性功能。因為瑪卡中含有瑪卡西，主要就是提高性功能作用。並且能够使男性勃起時間延長，一些男性精子少的人群，吃了之後也會有所改善。對於女性來講，月經不調以及乳房疾病都能够起到改善作用。
此外，瑪卡還能够新增大腦中所需要營養，並且還能够改善血液迴圈，調節血壓，調節血脂，這都是瑪卡能够做到，如果出現記憶力不好情况下，可以適當的吃一些瑪卡，這種症狀都可以減輕甚至可以消除，讓自己的頭腦更加清醒，整個人的思維反應都會加快。
二、瑪卡的副作用
任何一種藥物或者營養品都會有副作用，瑪卡也不例外，如果長期或長時間服用瑪卡容易是甲狀腺腫大，代謝也會出現异常情况。也會影響自身激素，處於青春期的人群不要服用這種營養品，容易導致內分泌紊亂，還會出現青春痘。
對於易過敏人群，在服用瑪卡的時候也一定要特別注意，當然有必要想吃的話，應該及時去醫院，尊重醫囑的情况下在去服用，過敏是可大可小的事情，需要謹慎。如果已經吃了，並且出現了皮膚紅腫癢痛感覺，需要及時的用藥治療，避免對身體造成其他傷害。