女性食用紅酒燉蘋果能有效緩解痛經。有很多女性在生理期時會出現痛經,每個月總有那麼幾天有種難以言語的傷痛。有什麼方法可以緩解痛經呢?小編給大家推薦一道美食,食用紅酒燉蘋果可以輕鬆緩解痛經。這道紅酒燉蘋果是怎樣製作的呢?接下來跟著小編一起來瞭解一下吧。
月經來了,你hold住嗎?如果hold不住,那就等著痛吧!有人認為,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和有作用。如經血量不多可適量地飲些紅酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到作用。
一、為什麼說蘋果燉紅酒可以治痛經
紅酒能起到活血化淤的功效,用於痛經很對症。而蘋果含有豐富的維他命,其中的維他命B6對痛經就有作用。這兩個作用加起來,蘋果燉紅酒治痛經自然就有效了。
蘋果燉紅酒口感很好,患者樂於堅持食用。臨床上有使用維他命B6痛經的方法,每次20毫克,每日吃3次,於月經前一周連續服用,這對中度的疼痛具有良好的效果。
二、蘋果燉紅酒的作用
紅酒燉蘋果四大美容功效
1.防止肥胖和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。
2.美白牙齒蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢,讓你有足够自信的笑容。
3.排毒養顏蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。
4.美白皮膚蘋果中含有大量的維他命C,常吃蘋果,可幫助皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。
三、蘋果燉紅酒的製作方法紅酒燉蘋果的做法
1、將蘋果去皮,用刀把蘋果切成瓣狀。
2、將蘋果放入鍋中,可以選擇口深一些的奶鍋,倒入的紅葡萄酒以漫過蘋果即可。
3、用中火燉煮蘋果15分鐘,關火。
4、讓蘋果在紅葡萄酒中浸泡2個小時後,食用效果最佳。
小貼士
1、煮過蘋果的紅酒也可以飲用。由於烹製的過程中,酒精已經揮發,囙此不會讓人醉哦。
2、由於蘋果去皮後容易被氧化,而青檸的維他命C含量高,囙此抗氧化能力强。所以將切片後的蘋果放入青檸中能够預防果肉被氧化變色。
注意:雖然葡萄酒可以調節痛經,但是女性朋友們還是應該在經期保持一份輕鬆、愉悅的心情。其實,開心微笑的面對每一天的生活,才是調節痛經的最好方法。
四、痛經怎麼辦?
痛經還可以通過按摩緩解
在來月經之前三天左右,取仰臥比特,全身放鬆,將掌心置於神闕穴(肚臍)之上;靠腕關節帶動掌指關節,產生柔和的震顫並作用於腹部,振動的頻率要快。每次操作10-20分鐘,每日1次。
關於這個方法的原理,《素問·舉痛論》記載:“血不得散,小絡急引,故痛。按之則血氣散,故按之痛止。”所以,通過在腹部的高頻率按摩,能達到通血脈、通氣的效果,對於痛經正合適。
如果覺得振腹動作自己難以做到,可以在月經前三天,每日在肚臍眼及以下的小腹處多拔幾個火罐,也能達到同樣的效果。
女性食用紅酒燉蘋果可以防止肥胖、美白牙齒、排毒養顏、美白皮膚等功效作用。痛經的女性食用更是可以調節緩解痛經。紅酒燉蘋果的製作方法也非常簡單,大家不妨動起手來試試吧。想瞭解更多資訊,記得關注喔。