男人如何保護攝護腺
一、抽烟太多擾腺
在現實中，男人抽烟太多卻易擾腺。香烟中的煙鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響攝護腺的血液迴圈，從而導致攝護腺充血。其有毒物質還可直接毒害攝護腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。
二、遠離刺激性食物
煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使攝護腺長期充血。現在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，攝護腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發前列腺炎。
三、該尿就尿，別憋著
男人經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與攝護腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至攝護腺，使攝護腺發生慢性炎症。
四、性生活適度最有益
縱欲是攝護腺大敵，但寡欲亦非攝護腺朋友，性生活適度最和諧。性生活過於頻繁會導致攝護腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。
五、護腺食品不可少
蔬菜水果對攝護腺健康也起著很重要的作用，平時常吃的蘋果就有保護攝護腺的功效，這可能是蘋果中的鋅在起作用。蕃茄也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，减少起夜次數。因為蕃茄中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。
六、多喝水
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要，特別強調的是微量元素鋅可以新增攝護腺的抗感染作用。相應地也要加强鍛煉，有利於男性健康。