經常鍛煉身體可以預防性功能障礙嗎

對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

一、消除心理因素

對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要新增感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

二、節房事、戒手淫

長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致性功能障礙的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治性功能障礙的有效措施。

三、飲食調養

多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增强精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、土豆、猪肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

四、提高身體素質

身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

本文標題: 經常鍛煉身體可以預防性功能障礙嗎
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1646938354412896
相关資料
性功能障礙可以靠運動治療嗎
治療性功能障礙鍛煉方法間斷式性交法在性交活動中,男性當有射精預感時,立即停止陰莖的提插,把陰莖留在陰內,女性在性興奮時陰道擴張,陰莖頭沒有接觸陰道壁,可以降低龜頭的刺激而降低性興奮,等到射精預感完全消失,再行性交活動。
標籤: 性功能障礙 射精 健康 養生 陰莖 會陰
患了性功能障礙平時適宜進行哪些運動
跳繩15分鐘,而做操是為了平緩心情,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以也要15分鐘為宜。
標籤: 自行車 跑步 運動 慢跑 健康 健身
性功能障礙的康復運動怎麼做
待入境心靜後,神注下丹田。每次30分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作性功能障礙患者輔助治療。即要求心靜神寧,排除雜念,注意力集中於陰部。對精神性性功能障礙患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。
標籤: 性功能障礙 健康 養生
性功能障礙對男性的危害
如性功能障礙會讓男人覺得自己很差勁,這樣就會產生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環。
標籤: 性功能障礙 健康 養生