中老年男性是前列腺炎的高危人群，一旦患有前列腺炎會引起尿頻尿急、尿不盡，性功能障礙和內分泌系統异常等，除了積極治療外，也要做好日常生活中保健。
前列腺炎如何自我治療？
1、調整好飲食
前列腺炎保持清淡飲食，注意飲食多樣化，少吃刺激性的食物。尤其是辣椒胡椒，芥末，生葱大蒜等會加重前列腺炎症狀，同時需戒掉烟酒。
2、保持樂觀情緒
因為前列腺炎反復發作而新增男性心理上的負擔，引起抑鬱、焦躁不安等，甚至會自暴自弃，喪失治療的信心。必須正確面對疾病，積極配合醫生治療，以平和樂觀的心態面對疾病。
3、保持規律性生活
性生活過於頻繁的話會引起攝護腺充血。不潔淨的性生活也會加重感染程度或誘發精囊炎或附睾炎等。所以控制性生活次數，性生活前後仔細清洗生殖部位。若沒有生育需求的話儘量帶上安全套。
4、掌握好生活節奏
合理安排飲食，保持規律生活，以免加重前列腺炎。合理安排工作和作息，避免身體過度勞累。多吃具有潤腸通便功效食物如粗糧蔬菜水果，維持大便通暢，防止因為便秘而導致攝護腺充血。每天保證有充足睡眠，避免熬夜，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食。
5、堅持做提肛運動
提肛運動也就是規律的收縮肛門，能改善肛門括約肌功能，防止肛門鬆弛。提肛運動能帶動會陰部肌肉群收縮和舒張，促進局部血液迴圈，緩解肛門周圍疼痛以及會陰部墜痛等症狀。另外攝護腺臨近會陰部，做提肛運動時能帶動會陰部收縮和舒張，能給攝護腺良性按摩，緩解攝護腺充血和水腫問題。具體的方法是吸氣時用力收縮肛門周圍的肌肉，就像憋大便一般。把肛門向上提，屏住呼吸保持3秒，然後呼氣放鬆，反反復複做30次，每天做5次。
溫馨提示
前列腺炎分為非細菌性和細菌性的，當有前列腺炎症狀時要及時去醫院做相應檢查，根據細菌培養選擇合適的藥物。平時减少久坐時間多參加戶外活動如慢跑或游泳，能促進攝護腺血液迴圈和淋巴迴圈，讓攝護腺肌肉得到一定的舒緩。保持良好的生活習慣，减少熬夜，注意局部清潔和衛生。若包皮過長的話應該及時去醫院做手術治療。