身體7個訊號警示高血脂預防高血脂要有良好心態

高脂血症是指血脂水准過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。另外,高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

高脂血症是指血脂水准過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

七大身體訊號警示高血脂

1、頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等,都是高脂血症的前兆。

2、瞼黃疣是中老年血脂增高的訊號。一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疣,醫學上稱為黃色素斑,這是血脂濃度异常增高,引起脂質异比特沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害,但是瞼黃疣的出現提示病人血脂水准已經很高。

3、視力下降或失明。嚴重高脂血症時,血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出,如果侵犯到黃斑,則嚴重影響視力。另外,高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

4、膽固醇過高時,皮膚上會鼓起小腫瘡,其表面光滑,呈黃色,多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。

5、由於高血脂可以引起脂肪肝,從而導致肝臟腫大,會出現肝臟疾病或肝功能的變化,到一定程度也會出現食欲不振等。體檢時可以發現肝臟增大,還可以出現轉氨酶升高。

6、腿肚子抽筋,並經常感到刺痛,可能是膽固醇積存在腿部肌肉裏引起的。如果出現頻發,需要及時進行血脂檢查。

7、患有家族性高膽固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指關節的表面皮膚發生脂質异比特沉積。跟腱是脂質沉積好發部位,嚴重的脂質浸潤可使跟腱强度明顯下降,輕度創傷即可引起撕裂。有時自發性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血症的初發症狀。

自我判斷高血脂的方法

1、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時佈滿整個眼瞼。

3、腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應力明顯减退。

5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速减慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

高血脂症該如何自我預防呢

1、限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以减少腸內膽固醇的吸收。不過,不能片面強調限制高脂肪的攝入,因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類,如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸,而動物油類,如猪油、羊油、黃油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品,蛋黃、動物內臟、魚子和腦等,含膽固醇較高,應忌用或少用。

2、改變做菜管道:做菜少放油,儘量以蒸,煮,凉泮為主。少吃煎炸食品。

3、限制甜食:糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯,使血漿中甘油三酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。

4、減輕體重:對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,以每月减重1~2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足够的蛋白質。

5、加强體力活動和體育鍛煉:體力活動不僅能新增熱能的消耗,而且可以增强機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。

6、戒烟,少飲酒:適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水准降低。囙此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒,則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。囙此,中年人還是以不飲酒為好。嗜烟者冠心病的發病率和病死率是不吸烟者的2~6倍,且與每日吸烟支數呈正比。

7、避免過度緊張:情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況,可以應用小劑量的鎮靜劑(遵醫囑)。

8、藥物治療:通過上述方法仍不能控制的高脂血症患者應加用藥物治療。藥物的選擇請在諮詢專業醫生之後,由醫生根據具體病因,病情做出選擇。

本文標題: 身體7個訊號警示高血脂預防高血脂要有良好心態
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1646691657924978
相关資料
先天性心臟病該如何發現先心病患兒如何飲食?
然而大多數先天性心臟病患兒早在嬰兒期就可能出現與正常嬰兒不同的异常表現,如嬰兒在安靜狀態下出氣粗,呼吸增快每分鐘可達40-60次,口的周圍發青,面色蒼白,特別在哭鬧和吃奶時以上症狀更加嚴重,常常吃幾口奶就停下來喘氣;先心病患兒食量較小,食欲
標籤: 先心病 心血管病 嬰兒 心臟病
遇到心肌梗死如何急救?心肌梗死的5個預防措施
心肌梗塞是一種常見的、高發的心血管疾病,心肌梗塞經常會出現突發的狀況,如果不採取應急措施,生命往往會在一瞬間消失,囙此要掌握心肌梗塞的搶救辦法,並且心肌梗塞的黃金搶救時間在4分鐘之內,那麼,心肌梗塞大搶救辦法是什麼呢?急性心肌梗死是在冠狀動
標籤: 急救 心血管病 健康 心梗 養生
三高人群更易動脈硬化治療動脈硬化的3個偏方
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變,可使動脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病,其規律通常是在青少年時期發生,至中老年時期加重、發病。男性較女性多,近年來本病在我國逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一。
標籤: 動脈硬化症 心血管病 高血壓 三高 膽固醇 偏方
控制血糖的7個招數預防高血糖有3點飲食原則
今天小編為大家介紹高血糖患者控制血糖7招,希望大家在日常生活中多多注意飲食衛生習慣。患有高血糖的朋友要及時的去醫院進行治療,以免延誤病情造成自身損失。另外,選擇血糖生成指數較低的食物也有助於血糖達標。
標籤: 高血糖 胰島素 血糖監測 血糖 糖尿病 降糖藥