開車手無力當心高血糖高血糖患者可以多喝牛奶

高血糖在我們生活中是比較常見的疾病,由於許多人都不太重視飲食健康導致越來越多的人患上高血,長期患高血糖對身體健康造成了很大的危害,很容易引起糖尿病,要想預防與控制高血糖就需要在平時的生活中做好保養。誘發糖尿病周圍神經病變的最主要原因,是血糖的控制不佳。牛奶是均衡膳食的重要組成部分。

高血糖在我們生活中是比較常見的疾病,由於許多人都不太重視飲食健康導致越來越多的人患上高血,長期患高血糖對身體健康造成了很大的危害,很容易引起糖尿病,要想預防與控制高血糖就需要在平時的生活中做好保養。

開車手無力小心是血糖問題

有5年糖尿病史的楊師傅是一名計程車司機,工作時間不固定的他經常忘記吃藥、複診。最近,楊師傅開車時常常覺得手軟、沒力,手指和脚趾還隱隱發麻、疼痛。他以為是開車時間太長,踩刹車、打方向盤造成的,沒有太在意。漸漸地,手脚不適越來越明顯,有時疼得睡不著覺。到醫院檢查後才發現是糖尿病周圍神經病變。

周圍神經病變是糖尿病最常見的併發症之一。“周圍神經”,指的是人體除腦部、脊髓以外的神經組織,負責人體的各種感覺、運動和支配人體的內臟活動。囙此患有糖尿病的病人,周圍神經一旦發生病變,會出現許多症狀,臨床上呈對稱性疼痛及感覺异常。患者常會出現麻木、蟻走、蟲爬、發熱、觸電樣等感覺,而脚麻則是病變的早期典型症狀。

誘發糖尿病周圍神經病變的最主要原因,是血糖的控制不佳。如案例中的楊師傅常常沒有按時吃藥,控制血糖的平穩,加之前期的症狀沒有引起他的足够注意,導致病情日益嚴重。

飲食控制高血糖有何方法?

現時,在我國,糖尿病患者已達5000萬,占世界糖尿病人群總數的五分之一,並以每天至少3000人的速度迅速新增。據此推測,至2010年我國糖尿病人口的總數將猛增至8000萬到1億。

更令人憂心的是“糖尿病前期”人群也越來越多。糖尿病前期是糖尿病必經的發展路徑,如能儘早地積極地從飲食、運動和藥物干預方面打好“預防針”,就會使其發病率降低約50%,而且還有可能使糖代謝恢復正常,從而擺脫糖尿病陰影。吳松華教授說,均衡膳食是高血糖治療的基礎:總量控制,品種多樣;平衡膳食,合理搭配;定時定量,少食多餐;細安排,享美食,貴堅持。

除了一日三餐膳食之外,還有什麼方法可以保證人們隨時隨地地攝取營養物質?其實,世界已開發國家的成功經驗已經有了答案,那就是不妨從日常生活中觸手可及的、物美價廉的食品——牛奶入手。營養學界公認,牛奶是一種較理想的“完全食品”。牛奶中含有賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸等多種人體必需卻又不能在體內合成的必需氨基酸,可保證有足量的優質蛋白質攝入。此外,牛奶中含有包括鉀、鈣、磷、硫、鎂、鋅、酮、碘、錳等12種礦物質元素,以及脂肪、乳糖、礦物質和維他命等高營養物質,且吸收率最高。

高血糖飲食理念要及時更新

專家們強調,高血糖人群的營養必須個體化,考慮個人的文化、生活方式及經濟條件等因素,不能一刀切。在保證碳水化合物一定的總量情况下,選擇低血糖指數的食物;蛋白質應選擇優質蛋白,如牛奶、雞蛋、大豆蛋白等;飽和脂肪的攝入量應控制在總熱量的7%以內;鼓勵多食富含膳食纖維的蔬菜、水果,尤其是水溶性膳食纖維的攝入,這是構成糖尿病健康膳食的一個重要組成部分。水溶性膳食纖維可延緩胃排空,通過吸附葡萄糖來减慢餐後血糖的升高,同時可减少對胰島素分泌的刺激,新增胰島素的敏感性。

牛奶是均衡膳食的重要組成部分。專家提倡高血糖人群應科學地喝牛奶:每日牛奶的食用量不宜過多,最適宜的飲用量為200-400毫升;最好選擇低脂、富含水溶性膳食纖維和吡啶甲酸鉻的牛奶。最新研究發現,吡啶甲酸鉻能提高骨骼肌細胞中與新陳代謝途徑相關的一種活性AMP蛋白激酶AMPK的數量,從而改進能量平衡,顯著提高高危糖尿病患者的胰島素敏感性。牛奶中添加吡啶甲酸鉻,更適用於高血糖人群食用。

本文標題: 開車手無力當心高血糖高血糖患者可以多喝牛奶
永久網址: https://www.laoziliao.net/doc/1646691445510412
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