“現代人必須控制好血糖,這是預防慢性疾病的第一個關口,高血糖帶來的危害不僅僅只是糖尿病,還會連帶影響其他器官與組織受損。”有關專家指出,現代人情緒波動大,飲食缺乏節制等因素,導致體內頻繁出現一過性血糖升高,這是現時慢性疾病高發的一個重要原因。
人體健康與外環境和內環境的穩定密切相關。正常情况下,人體能够通過自身調節使血糖維持在一定範圍中波動。相對於高血壓和高血脂,高血糖對人體的影響要複雜得多。通常人們總是將高血糖和糖尿病緊密聯系在一起,高血糖也就是糖尿病。其實,這是種很不全面的說法,高血糖帶來的並不僅僅只是糖尿病。
高血糖是如何損害人體的
血糖的正常值為3.9--6.1毫摩爾/昇。如果血糖水准降低,低於3.9毫摩爾/昇,臨床稱為低血糖。低血糖的一般表現為交感神經异常興奮症狀,如心悸、乏力、出汗、饑餓感、面色蒼白、震顫、噁心嘔吐等。此時若能及時補糖,迅速昇高血糖,即可糾正低血糖。
如果血糖增高超過6.1毫摩爾/昇,即高血糖。對於大腦組織來說,血液中葡萄糖是唯一的供能物質,囙此,血糖的高低對大腦的功能十分重要。
血糖的正常值為3.9--6.1毫摩爾/昇。如果血糖增高超過6.1毫摩爾/昇,即高血糖。對於大腦組織來說,血液中葡萄糖是唯一的供能物質,囙此,血糖的高低對大腦的功能十分重要。
但若被忽視了,當血糖進一步下降至低於1.5毫摩爾/昇時,就會引起腦組織損傷並出現腦電圖异常。這是因為血糖過低不能提供大腦活動所需的糖分,並使大腦血氧含量進一步降低,導致低血氧狀態,從而引發腦細胞缺氧。
如果血糖增高超過6.1毫摩爾/昇,即高血糖;如果血糖持續性升高,稱為糖尿病。一般情况下,高血糖不會對腦組織構成損傷。但若血糖太高,就會競爭性抑制神經組織攝取肌醇,使神經組織傳導速度减慢,同時生成大量糖基化終末產物,堆積於血管壁,造成血管壁增厚,管腔狹窄,導致神經的缺血缺氧性損害,引發神經功能障礙。
高血糖的危害短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時,可出現短暫的高血糖;一次進食大量的糖類,也可出現短暫高血糖;隨後,血糖水准逐漸恢復正常。然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變,導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等。
高血糖並非全因為糖尿病
高血糖的病因一:偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現高血糖的結果。所以檢查出是高血糖,不要過於擔心。間隔一段時間後,再次檢查看看血糖結果。
高血糖的病因二:飲食不合理導致的高血糖。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的速食,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致高血糖。雖然平時沒有什麼症狀,但是長期的高血糖,必然會對身體造成危害。
高血糖的病因三:其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖,應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖,這樣才能對症治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。
高血糖的病因四:在排除了以上的引起高血糖的誘因之後,那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。現時糖尿病患病人群已經越來越年輕,甚至出現兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。
如何控制好高血糖
1、控制總熱能:攝入的熱量能够維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須减少熱能攝入,消瘦者可適當新增熱量達到新增體重。
2、供給適量的碳水化合物:現時主張不要過嚴地控制碳水化合物,糖類應占總熱能的60%左右,每日進食量可在250克~300克,肥胖應在150克~200克。
3、供給充足的食物纖維:流行病學的調查提出食物纖維能够降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質:糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而新增腎臟的負擔。當腎功正常時,糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
5、控制脂肪攝入量:有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然,現在提倡不要過多的控制碳水化合物,而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
6、供給充足的維他命和無機鹽:凡是病情控制不好的患者,易併發感染或酮症酸中毒,要注意補充維生素和無機鹽,尤其是維他命B族消耗增多,應給維他命B製劑,改善神經症狀。