高血糖可引起消瘦乏力5個小技巧遠離高血糖

大家都知道糖尿病人的治療主要是要控制血糖,預防糖尿病併發症的發生。而高血糖無疑是患者控制血糖的阻礙,下麵就讓我們來了解一下糖尿病患者長期出現高血糖的五大危害。高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄,引起滲透性利尿,導致機體脫水。

大家都知道糖尿病人的治療主要是要控制血糖,預防糖尿病併發症的發生。而高血糖無疑是患者控制血糖的阻礙,下麵就讓我們來了解一下糖尿病患者長期出現高血糖的五大危害。

高血糖有哪些危害?

危害一導致機體脫水及高滲性昏迷

高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄,引起滲透性利尿,導致機體脫水。脫水使得細胞外液滲透壓增高,水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水,腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷,臨床上稱之為”高滲性昏迷“。

危害二導致電解質紊亂及酸中毒

高血糖時,病人的尿量明顯增加,並從尿中帶走大量電解質,導致電解質紊亂。同時,由於高血糖病人存在糖的利用障礙,轉而通過分解脂肪產生能量,伴隨著脂肪分解,酮體生成新增,導致”糖尿病酮症酸中毒“。

危害三導致胰島功能衰竭

高血糖對胰島B細胞具有“毒性作用”,糖尿病患者如果長期出現高血糖,將導致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和病情進行性惡化。

危害四引起消瘦、乏力、抵抗力降低

長期高血糖狀態下,葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量遺失,機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量,結果導致全身消瘦、乏力,機體免疫力下降。

危害五導致各種血管、神經慢性併發症

糖尿病患者長期高血糖會損害血管(包括大血管及微血管)及神經(主要是感覺神經及自主神經),導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變、糖尿病足壞疽等慢性併發症的發生與發展。

5個小技巧讓你遠離高血糖的危害

1、糖和油不要一起吃。導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大於支出。所以進食的時候一定要注意食物裏是否有糖又有油,如果是的話儘量少吃。

2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。

3、白粥米飯配芹菜香乾。白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物,吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜,比如芹菜拌香乾。洋芋或芋頭等澱粉含量高的蔬菜,儘量別蒸著吃,要切成絲炒著吃,以抑制血糖上升。

4、喝飲料加奶別加糖。臺灣《康健》雜誌刊登的一項實驗表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已經達到了人體每天攝入糖的上限。一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。如果實在想喝,可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。

5、自己做做“减糖訓練”。如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食,會慢慢不習慣吃天然食物,他長大後吃加工食品的幾率就會大大新增。所以,有意識地從每週一次减糖餐或者减糖食物開始,新增到每日少吃一種含糖食物,幾個月後,口味就會變淡。

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