高血糖的傷害今天就不多說了，想必朋友們也都相當的清楚了，它的患病人群一直都在新增了，所以在生活中對於飲食是必須要更好的關注的，那麼對於高血糖患者來說在飲食上應該注意什麼呢？下麵讓專家來解答一下。希望可以幫助更多的患者瞭解更多的知識。
高血糖要注意什麼
第一：相信很多的人都是知道的，一般有很多的高血糖患者，在檢測出自己患有高血糖後，就以素食約束自己。一味的食用過於單一的食物，對身體是很不利的。
其實對於高血糖來說，它的飲食的重點不是完全的素食和挑食這樣的情况，高血糖飲食是要求高血糖患者在各種可以降低血糖的食物中得到日常所需的營養成分。
第二：一般來說患者的飲食一定要選擇哪種低熱量的食物，零膽固醇。低脂肪，低糖分的攝入。
高血糖患者往往由於不正確的飲食結構而導致了肥胖症。高血糖飲食就是為了改變高血糖患者不合理的飲食。在减去體重的同時，也收穫了健康。
第三：戒酒戒烟。酒精中含有太多的熱量。雖然飲酒不會造成血糖太高幅度的增長。但是酒精的主要成分是乙醇。乙醇產生的熱量是可以讓血糖直線飆升到臨界點的。
第四：雜糧和粗糧可以幫助抑制過高的血糖。這個高血糖飲食是一個老生常談的話題了。粗糧一直是國際衛生組織推崇的世界健康食品之一。高血糖飲食也同樣如此。
高血糖患者飲食原則
飲食多飲水
水不僅可稀釋血糖，還可稀釋血黏稠度；水可使含氮廢物排出，能防治心血管疾病。如沒有合併腎臟、心臟疾病，也不存在其他限制飲水的情况，高血糖的人群應養成定時飲水的良好習慣，每日飲水約2000毫升（8杯。有些高血糖的人群認為，“多飲”會造成“多尿”，怕飲水，其實，這是一種誤解。高血糖多飲水是由於這些人群中的血糖濃度過高，尿量新增才能排出過多糖分；而尿多，身體遺失水分也多，更覺口渴，需要多飲水，這是身體的一種自我保護措施。也就是說，是“多尿”引發“多飲”，而非“多飲”導致“多尿”。
膳食纖維不可少
女性糖尿病高血糖吃什麼膳食纖維能減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率，能够控制餐後血糖的升高，改善葡萄糖耐量。高血糖的人群在日常生活中要學會科學搭配膳食，如飲食中添加燕麥、蕎麥等粗糧，及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。但是過量攝入膳食纖維會致消化不良，影響人體對蛋白質及鈣、鐵、鋅等營養素的吸收利用。如在短期內突然由低纖維膳食轉變為高纖維膳食，可致一系列如胃腸脹氣、腹瀉、腹痛等消化道不耐受反應。所以，需要注意循序漸進新增含膳食纖維的食物。
食物選擇多樣化
穀類是基礎是女性糖尿病高血糖吃什麼的基礎。平衡膳食須由多種食物組成，才可以滿足人體各種營養素。穀類為主是我國膳食的良好傳統，要避免已開發國家以動物性食物為主的膳食弊端。此外，要注意粗細搭配，常吃一些粗糧、雜糧。稻米、小麥食品不要太精緻，以防穀粒表層所含的維他命、礦物質和膳食纖維的流失。