冬季,由於空氣乾燥,早晚溫差大,一些老人頻頻出現鼻子流血現象,一檢查才得知竟是高血壓惹的禍。所以冬季的老年鼻出血,多數是動脈硬化、高血壓或腦出血等全身疾病的早期信號之一。
冬季流鼻血怎麼辦
流鼻血千萬別仰頭。專家提醒,鼻出血後,很多人習慣仰頭止血。實際上仰頭止血危害大,有可能引發其他疾病。鼻出血大多發生在鼻腔前方,仰頭止血時,血會流到口腔、氣管,咳嗽時甚至會進入肺部,引起氣管炎甚至肺炎,還可能堵塞氣管,引起呼吸困難,甚至危及生命。
處理流鼻血的方法。頭部稍向前傾,使已流出的血液從鼻孔外排出,以免留在鼻腔內干擾到呼吸的氣流;如果僅是鼻黏膜破損引起的鼻子出血,病人可手捧冷水拍一下頸部,或用棉球、衛生紙等塞住出血鼻腔,一般塞5分鐘即可;如果出血量較大或較猛,用上述方法仍不能止血,或是因鼻黏膜乾燥之外引起的鼻出血,要及時到醫院就診,做進一步處置。
冬季高血壓如何保健
第一、高血壓患者要嚴格控制食鹽攝入量。高血壓在發病後,患者應該嚴格控制食鹽攝入量,患者每天最多不要超過六克食鹽,在飲食上,高血壓患者應適量多吃一些,產熱量高和營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品,少吃油膩食物,戒烟限酒,高血壓患者並應保持大便通暢。
第二、高血壓患者適當控制情緒,避免過度疲勞。研究表明,極度憤怒、緊張大悲大喜等,都容易導致高血壓患者的血壓升高,從而導致高血壓一些常見併發症,因而高血壓患者要保持心情愉快,避免大喜大悲、憂鬱、暴怒、恐懼和受驚。
第三、高血壓患者在發病後,應該保持一個星期量測一至二次血壓,血壓波動期應每天一量,量血壓時要使手臂處於放鬆狀態,切忌將衣袖挽至上臂,使得高血壓患者血壓測試不準確。
第四、高血壓冬天應注意防寒保暖,避免嚴寒刺激,尤其是寒潮來襲時,氣溫驟降時,突然降低的氣溫,很容易導致高血壓患者的血壓驟然升高,繼而導致意外的發生,囙此,高血壓患者需注意及時增添衣服。
第五、冬天十分寒冷,高血壓患者要堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。一般說來,高血壓患者可參加和緩的文體活動,如戶外散步、打太極拳、氣功等,來有效的鍛煉身體,新增身體素質,從而有效控制血壓。
第六、高血壓患者還應該注意堅持服藥,保持血壓穩定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服,尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更不能停藥,否則會導致血壓大幅度反彈。